怎么洗澡能减肥 沐浴瘦身秘诀来袭

　　怎么洗澡能减肥？一天下来，晚上睡前洗澡会让你的全身都放松下来，所以大家都喜欢洗澡，除了有这方面的好处，洗澡还可以减肥，但是可不是随便洗洗就能瘦。那么怎么洗澡能减肥呢？今天小编就来分享沐浴减肥的正确方法。

　　怎么洗澡能减肥

　　1、热水澡

　　不但可以排除体内多余的物质，而且还能够让脂肪得到大大的消耗。洗澡瘦身一般有两种方法，一种就是浸浴里格外一种就是淋浴。无论是浸浴还是淋浴水的温度最好能够保持在42度，这样才能够达到最大的脂肪消耗。

　　2、药浴

　　药浴能够让药通过浸泡的方式渗透到皮肤里面，祛病、美容效果样样不会少。那么如何选择药浴呢？首先准备荷叶还有泽泻、防已跟柏子仁等四种中药；其次就是把四种药材放入容量5000毫升左右的清水找那个浸泡20分钟左右。其次就是放入要沙锅中文煮半小时去渣留汁。最后就是把药汁放入浴水中，下去浸泡半小时时间。在浸泡的同时慢慢的按摩想要瘦身的部位，让药效更好的吸收。

　　3、盐浴疗法

　　其次就是先用水把粗盐煮开，把毛巾放进去热盐水里面浸泡，最后就是把热毛巾裹在想要瘦身的部位，记住温度最好是保持在42度左右的温度。把保鲜膜裹在热毛巾上面进行保温，一般来说半小时左右即可。拿出毛巾之后再按摩十几分钟冲个澡。

　　4、按摩穴位

　　肾俞穴志室穴——瘦腰、蛮腰淋瘦浴

　　能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。

　　减肥方法：用蓬蓬头与这两个穴位距离30-45厘米，直冲穴位10分钟。反复多次冲淋效果也不错。

　　天枢大巨——腰部减肥、小肚消失浴

　　天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处，对排除蓄积在下腹部的便秘很有帮助。大巨穴是位于天枢穴的下方约3横指处。冲浴的时候，冲肚脐连线的平行线就OK了。

　　承扶穴——臀部减肥、屁屁挺翘浴

　　臀部最容易随着年龄的增长而堆积脂肪。承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会感觉碰到骨头。经常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻断赘肉堆积的效果。

　　淋浴方式：蓬蓬头斜上，直冲承扶穴5分钟。然后顺着臀横纹由下向上冲臀部肉肉3分钟。假如感到一点酸痛，说明刺激很有效哦。

　　泡澡前后的注意事项

　　泡澡的水温有必要调整在38-40摄氏度之间，并且饭后一个半小时以上再泡澡较为适合。出浴后要歇息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度能够协助吸收。喝水以弥补丢失的水分。

　　泡澡的最佳时刻

　　泡澡最主要的功用是促进身体血液循环以及代谢功用，然而要泡多久、或者歇息多久都要根据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔悉数打开，铲除毛细尘垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的部分运动或按压。通过10分钟左右后，让放松的身体脱离浴缸。如此重复地循环才能够到达美容美体的作用。

　　理想的减肥瘦身水位

　　想要发挥美容美体作用的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官接受恰当压力、加上水温作用，泡完后全身会有很多汗液。