孕期怎么预防妊娠纹 6个方法产后依旧很光滑

　　孕期怎么预防妊娠纹？每个女生都会从少女变成女人，当你成为妈妈的那一刻，你就是真正的女人了。孕期是女生必然会经历的一个阶段，在怀孕期间，基本上会长妊娠纹，但是在孕期注意一些就可以预防，今天小编就来分享一些方法。

　　孕期怎么预防妊娠纹

　　1、营养跟进

　　营养的跟进很重要，但是这并不意味着孕妈妈们大吃特吃，要避免吃过多的油炸食品和甜食，均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽。小编推荐蛋白质含量高地食物，这可以帮助改善皮肤的肤质，使皮肤更有弹性，从而就能有效减少妊娠纹。

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

　　2、控制体重

　　控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。

　　推荐方案：

　　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　　3、适度按摩

　　适度的按摩也有很好的效果，局部按摩可以增强皮肤的弹性，配合防护产品的使用，不仅让按摩更容易进行，而且有滋润肌肤，避免过度拉伸的功效，妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩，这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

　　在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

　　怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。

　　推荐方案：

　　8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。

　　4、涂抹橄榄油

　　专家指出，孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

　　5、茶油

　　如果说橄榄油比较难找到纯的，那么茶油肯定能找到，在南方很多地方都有人种。也有很多野生的，到种茶的当地地方去找。而且不是特别贵。

　　用法其实和橄榄油差不多的，可以用来做食用油，也可以用来按摩肚子。都有保润的功效。

　　茶油使用的时候要注意一点就是，油不要用刚榨出来的，虽然刚榨出的很香，但也因此味道比较重，很多孕妇受不了重味道。所以最好用沉垫一些时间的茶油。一般沉半个月，杂质也都到底部去了，味道也没有那么浓。

　　6、保持大便通畅

　　准妈妈都知道，后期因为胎儿过重，会导致如厕比较困难。即使如此，也要多注意不要造成便秘。其实如果准妈妈便秘还是比较严重的。因为如厕过久，会压伤肚子。长时间蹲状也比较危险，怕宫口振开。所以不管怎么样。一定要保持大便通畅。

　　只要每天能顺利排毒，小肚子自然不会堆积太多的肥肉，也就不会造成妊娠纹的成生。