不花钱快速丰胸小妙招 游泳让胸部保持坚挺

　　有些人为了让自己的胸部变得更加坚挺，经常用一些丰胸的小妙招来保养自己的胸部。但是丰胸的方法也有好多种，你用的是哪种呢？你知道哪种最好吗？那么小编今天就来说说不花钱快速丰胸小妙招有哪些，赶紧戳进来了解吧~

　　爱美是女生的天性，每个女生都希望自己不是飞机场，下面给大家介绍下按摩丰胸法，因为在按摩胸部的时候可以促进血液循环刺激雌激素分泌，从而达到胸部变丰满的效果，还能增强胸部弹性。

　　一、热敷按摩乳房。夏天天气比较炎热，比较适合热敷法，用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

　　二、扩胸运动。办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　三、食物丰胸切记不可过度。吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。

　　含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

　　四、精心保养胸部。丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

　　五、平常呼吸也可丰胸。坐姿端正，两腿并拢上半身挺直，两臂向上伸，尽量扩张胸部，深吸一口气，等憋不住向上吐气，反复10次。节奏自行调整，适宜即可。此呼吸法可以是丰胸扩展，同时能有力 的进行新陈代谢，数月之后胸部有显着增大效果。

　　六、游泳让胸部保持坚挺。实践证明，自由泳和蝶勇也可以保持胸部坚挺，我们这样可以借助水压按摩胸部，即达到合理运动有可以保养丰胸。

　　丰胸运动：

　　练胸大肌：功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

　　1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

　　2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

　　3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

　　消除副乳：功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

　　1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

　　2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

　　3.接着往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。