女人如何保持肤色红润 泡澡让肌肤紧致细嫩有光泽

　　女人如果想让自己的皮肤变得红润，有光泽，首先你要学会保养肌肤。晚上的时候记得敷面膜，只有这样，你才能够有一个良好的肌肤状态，才能够时刻水润。那么小编今天就来说说女人如何保持肤色红润，赶紧戳进来了解吧！

　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。

　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　3、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　多吃蔬果美容。研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。

　　4、泡澡泡出红润肤色。泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴盐，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。

　　5、定期去角质。角质本身不会对皮肤有多大的影响，而且角质也是皮肤本来就有的东西，但是角质层出现太厚的情况下，就会堵塞毛孔，影响皮肤呼吸的效果，这样是会造成色素堵住毛孔，引起色斑或者是粉刺的情况，所以要及时定期去角质，保持毛孔的通畅，这样对于保持脸色红润也是有一定的帮助。

　　6、多喝水助排便。每天都要习惯多喝水，水分的补充不仅可以帮助止渴，而且还可以及时排出人体的毒素，减少肠道的毒素增多，而且对于脂肪的堆积也有很好的消除作用，这样可以帮助排便的作用，预防便秘的效果，也是保持脸色红润的有效方法，而且喝水一直都是被认为是最为养颜的方法哦，有空没空来一杯。

　　7、多运动，常保青春。记住25岁是青春巅峰也是老化分水岭，若不维持规律运动习惯，很快会感受到身体健康机能不良，连带身材跟着走样。想维持25岁青春体态，持之以恒运动，再搭配重点塑身保养品，让你的身材更加紧致光滑，拥有25岁的巅峰状态。

　　食补：1 姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。