女人抗衰老的小诀窍 学会让你留住美丽容颜

　　女人们都想让自己的容颜永远留住，自己的脸和身材都像十八岁一样，但是这是不可能的，毕竟每个人都有老去的那一天。所以保养肌肤就显得比较重要了，那么小编今天就来说说女人抗衰老的小诀窍有哪些，赶紧戳进来了解吧！

　　衰老是一种自然现象，随着岁月的流逝，人们脸上都留下了痕迹。因此抗衰老就因该多选择食用天然食物中富含维生素E、胡萝卜素、番茄红素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质，对于保持皮肤的青春极为重要，而且这些食物中具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。

　　事实上，想要达到抗衰老不单单这样，还应该多一些补弱碱性水还能补微量元素，不少人买好医生微电解制水杯还为了补水。夏天水分缺失严重，老喝纯净水、矿泉水，无法满足身体补水、补微量元素的需要，碱性活水不但能补充弱碱性水，还能补充因汗流失的钾、钙、镁等微量元素和矿物质。

　　面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要。自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。

　　进食多种维生素和矿物质。一方面，随着年龄的增高，身体代谢的效用率降低，往往需要更多的维生素、矿物质把代谢率保持在健康水平上；另一方面，身体的衰老，不能保持原来的合成量。例如，年轻人的皮肤能够合成足够的维生素D，但是，随着年龄的增长，皮肤合成量减少了，但保持骨密度的需要量却增多了。食物补足是最简单，有时也是唯一的补救办法。

　　脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。

　　一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

　　坚持训练腹肌的力量。你可以练举重、引体向上、仰卧起坐，也可以跳运动腹肌的舞蹈、运用体育器械等等，关键要让腹肌有力量。年龄超过40岁的人，每年有150克以上的肌肉组织被脂肪组织代替。

　　这个成份上的转变发生在肢体上，危害不算太大。但是，发生在躯干上的这种成份转变，能加重内脏下垂和衰老速度。训练腹肌，一方面能保持腹部肌肉组织的重量，另一方面，腹肌有力量能把内脏规矩在它们应该在的位置上。

　　每个人都害怕自己会变老，而往往又很容易的变老，专家建议，抗衰老需要从睡眠做起。事实上睡眠是最好的美容方法，最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏，这样对于我们来说，可以有效的达到一定的抗衰老的效果。通常情况下，研究表明，睡眠可以让大脑休息八至十二小时，是抗衰老的秘诀。

　　抗衰老的小诀窍：

　　一、用茶水洗脸

　　茶叶中的茶多酚，能使得面部肌肤的抗氧化水平上升，使得皱纹不易产生。方法为：在面部清洗后，将茶水拍到脸上，并轻轻地拍打，或是在面部敷茶水两分钟，再用清水洗干净。需要注意的事是，在茶水洗脸后应要清水彻底洗干净面部，以使得茶水不渗入肌肤。

　　二、当归煮蛋延缓衰老

　　中医认为，当归调血，为女人要药，研究表明，当归含维生素、有机酸等多种微量元素，能使得血液循环加速。当归煮蛋的做法：当归20克、红枣4枚、鸡蛋1个，加水进行煎煮，服用两个月后，肌肤会更加地光泽呈现年轻状态。

　　三、吃饭的时候挑一些比较软的、带着温热而又不会太烫的米饭揉成团，然后放在面部轻揉，这样可以将皮肤毛孔内的油脂和污物吸出来，一直到米饭团变得油腻污黑再用清水将脸洗干净，此时皮肤的呼吸会更加通畅，自然也就能减少皱纹了。