懒人如何快速丰胸 胸围暴涨的秘诀

　　懒人如何快速丰胸？夏天到了，大家都把自己的好身材露出来了，那么你呢？今天小编要说的是丰胸这一方面，每个女生都想要有丰满的胸部，所以丰胸是最好的办法，丰胸是一个漫长的过程，对于懒人群体来说怎么快速丰胸呢？今天小编就来分享有效的方法。

　　懒人如何快速丰胸

　　按摩丰胸促进血液循环

　　沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。如何丰胸简单不花钱，这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房萎缩和下垂的现象，坚持个把月胸部还能增大不少。

　　方法一：按压大椎穴

　　大椎穴位于第七颈椎(颈椎中椎体最大的1个)下方的空隙处。按摩时美容者可坐在椅子上，然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸)，约30秒钟。

　　方法二：旋转按摩法

　　此法可自行按摩。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨按摩，两手同时相对进行，按摩20次， 再换一侧。按摩时可取坐位，也可仰卧。此法可以促进乳房发育，起到隆胸作用。

　　方法三：轻压法

　　先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

　　淋浴丰胸

　　沐浴的时候，血液是加速循环的状态，这个时候，做些有丰胸意义的事情吧！

　　沐浴丰胸方法：每天洗完热水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循环，然后在乳房保持湿润的情况下擦上婴儿油或者健胸霜，按摩胸部肌肤直至完全吸收。

　　懒人丰胸运动：

　　向上托起

　　先分别将两个手掌虎口张开，然后把虎口卡在两边胸部下方的凹槽处，接着，一边用力向上托起，一边虎口轻轻收拢，注意力道要适中，并同时将胸部往中间集中，重复动作十次，长期做这个动作，可以有效防止胸部下垂。

　　向内收紧

　　首先张开双手，将四指置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，然后用手掌将胸部罩起来，并轻轻向内部收拢，重复动作五次，长期做这个动作，可以有效将胸部两边的脂肪集中到胸部中间，防止副乳的出现和改善外扩的症状。

　　拉伸运动

　　先将整个手掌并拢，两手放在胸部的上方，缓慢将胸部上拉至锁骨处，重复动作十次，注意做这个动作的时候，手要固定不动，同时使出向上牵引的力，长期做这个动作，可以促进胸部血液的流通和新陈代谢，让胸部更加紧实更富弹性。

　　呼吸丰胸

　　采取正确的方法呼吸也可以丰胸。那么怎么正确呼吸丰胸呢？方法非常简单。盘腿端坐，脚底并拢，上半身尽量向上伸展，两臂向上伸直，用鼻子来吸气，吸气的时候充分的扩展胸廓，同时上半身保持前倾，前倾至最大的限度，腹部尽量下压至最大，屏住呼吸15秒，然后慢慢吐气抬起上半身，稍做休息片刻，重复练习5-10次。

　　tips：想要拥有丰满的胸部那么日常的锻炼是很有必要的，坚持练习小编教大家的这4个动作，你也能够从Acup快速涨胸成Dcup。其实丰胸没有那么难，只要坚持练习这4个丰胸动作，你也能够快速摆脱平胸困扰，变成性感大波妹。　

　　药膳丰胸升级尺寸

　　搭配材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

　　这是道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

　　饮食中的营养也可以用波斯丽尔替代，效果更好。波斯丽尔不仅营养丰胸、渗透和吸收能力也是普通美乳霜的几十倍，每天只需在家简单按摩即可，坚持三个月左右可增大两罩杯。

　　抓住生理期丰胸

　　丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

　　美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。