喝红酒能减肥吗 教你最快的瘦身喝法

　　喝红酒能减肥吗？经常有句话是这样说的，女生喝红酒不仅美容养眼还可以瘦身，大家经常都这么说，那么实际上喝红酒真的能减肥吗？怎么喝才能减肥呢？今天小编就来给大家说说红酒减肥的具体做法和注意事项。

　　喝红酒能减肥吗

　　华盛顿州立大学的研讨人员曾发现，取得白藜芦醇（来历主要是红葡萄酒）的老鼠的白色脂肪转变为焚烧热量的褐色或米色脂肪，体重的增加比另一组的老鼠削减40%。《养分生物化学杂志》曾宣布研讨发现，深色葡萄中的鞣花酸能够按捺脂肪细胞的发育，防止新脂肪细胞的构成。珀杜大学曾研讨发现，白皮杉醇（人体使用白藜芦醇制作的化合物）能减缓脂肪细胞的构成，阻挠它们发育老练。许多研讨证实，红酒具有瘦身成效。

　　从养分方面剖析，定论也是如此。红酒中富含许多的铁质，能活血暖身，推进血液循环，有用地削减身体内水分，减轻水肿。其次，红酒富含的维他命C、E以及胡萝卜素，能够极好地进步人体跟着年纪不断下降的推陈出新，这么就推进人体不断地耗费热量以及代谢，关于瘦身对错常有利的。

　　红酒减肥功效

　　A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

　　B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早刺激脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

　　C.避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

　　D.减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

　　红酒减肥的正确喝法

　　睡前喝红酒

　　喝红酒有很多讲究。要想达到理想的瘦身效果，就得把红酒喝好啦！喝红酒的最佳时间是睡前。睡前喝红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，一般正常的可以轻松减掉5斤哦。

　　红酒+奶酪效果最佳

　　喝红酒减肥，与奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐时喝一小杯50毫升的葡萄酒，再配上一到两片奶酪，能有效燃烧腰腹和臀部脂肪。这是因为奶酪中的成分能够有效促进新陈代谢，提高体内甲状腺的功能，达到燃烧脂肪的效果。葡萄酒能促进新陈代谢，且热量不易被人体储存，所以这两种食物搭配在一起，就可以提高代谢率、燃烧脂肪。

　　减肥但不能贪杯

　　葡萄酒中丹宁所含的维他命C、E及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能够达到燃烧脂肪的目的，但它并不是减肥特效药，不能因为摄入了这种物质就忽视了其他，也不能为了减肥而过量饮酒。事实上，只有健康饮食和积极锻炼才是减肥的法宝，再加上一款超优质的辅瘦，会让你瘦的更彻底。

　　不宜空腹喝红酒

　　红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，最好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，张艺兴已被涂黑，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

　　睡前喝红酒会胖吗

　　睡前喝红酒会胖吗？很多爱漂亮的女性，吃一点食物就担心身体发胖，那睡前喝红酒的话，会不会发胖呢？

　　不会发胖，有个着名的红酒减肥法，是睡前半小时喝2两红酒，配合奶酪是可以加速血液循环，增加热量消耗的，可以帮助减肥。当然要喝干红，柔红因为含有糖分肯定是起到反作用的。同时，红酒有很好的保护心脑血管的作用，不用担心发胖的问题。

　　所以，睡前喝一杯红酒能够帮助女性血液循环，快速地排出体内毒素，不会发胖的同时，又能起到美容养颜的效果。