丰胸秘籍大盘点 俯卧撑塑胸效果最好

　　丰胸的方法有很多，而且胸大的女孩子被搭讪的几率更高一些，所以说为了你能够有一个比较坚挺的胸部，你一定要学习丰胸的那些小妙招，让自己的胸部变得更加丰满。那么小编今天就来说说丰胸的秘籍有哪些，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、丰胸食物——吃什么丰胸肉类选择：不要怕长肉，就拒绝肉类，丰胸还需要肉类供应呦！如牛肉、瘦肉、猪脚等，含有丰富的蛋白质，而蛋白质能有效支撑乳房，是胸部肌肉的重要组成部分。充足的蛋白质，加上必她茶，疏通乳腺，激活沉积乳房细胞，使胸部组织更佳饱满。不过，切记要适量，不然，胸长了，体重也会大大增加呦。

　　2、丰胸食物——吃什么丰胸水果类选择：木瓜，含有丰富的天然胶质及木瓜酵素，可分解蛋白质，有助于身体的吸收，达到丰胸效果。另外，丰胸水果，还有苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子、牛油果等，含有丰富的维生素C，可防治胸变形，美胸，调整胸型，使乳房更挺拔。另外，此类说过还能有效促进雌激素的分泌，达到丰胸的效果。

　　另外，必她茶丰胸，疏通乳腺，激活沉积乳房细胞，全面滋养乳房，能增加胸部组织的弹性，防治乳房变性，有助于乳房的发育。

　　3、丰胸食物——吃什么丰胸奶蛋类选择：牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、乳酪等，也会达到丰胸的效果。丰富的钙质及蛋白质，有助于乳房的增长，也是乳房的中药组成部分，更有益于乳房的保健。

　　4、首先每天洗澡的时候常做胸部周围肌肉按摩，以促进血液循环，让胸部不受地心引力影响，保持坚挺。另外注意胸部清洁与光滑保养，因为这个也是美胸的关键。要找到一件适合自己的内衣，不但有修正矫形胸部的作用，还可以使自己在佩戴内衣的时候胸部感觉更舒适。

　　每天轻轻按摩胸部，有助于促进血液循环;经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推塑造漂亮的胸形;双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。这种按摩方法一方面可以帮助胸部附近的肌肉变得结实，另一方面可以抬高胸线，防止胸部下垂。

　　5、俯卧撑丰胸。双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　6、熏脐丰胸。一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷!市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

　　肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。