掉发严重怎么办 洗后护理尤为重要

　　有些人经常出现脱发的情况，因为平常不注意调理自己的作息，洗头的方式也不对，所以发质也不太好，久而久之就造成的脱发的情况。那么你知道掉头发严重怎么办。赶紧戳进来了解吧！

　　熬夜也是脱发的主要因素。现在90后应酬多，压力大已然是不争的事实，为了多赚钱，熬夜加班应酬在所难免。所以小编告诫个人，能不熬夜就老老实实的睡觉，毕竟身体是革命的本钱。熬夜对身体的损伤实在是太大了。

　　时刻保持身心舒畅。精神上的负担使得精神状况日益下降，紧张，忧郁，恐惧等等会造成精神上的负担，成为一种无形的杀手，轻者脱发，记忆力减退，精神不集中等等，重症可能会造成妄想症，抑郁等等。所以要学会解放自己的精神状态，时刻保持愉悦的身心，不仅仅是为了更好的工作状态，更是为了身体健康。

　　食物的影响。俗话说病从口入，所以尽量做到准时吃饭，不挑食，及时的补充身体所需元素，这样才能更加健康。

　　长期不好好吃饭，最后身体出现问题的例子数不胜数，脱发就是造成的后果之一。长期的消化不良，营养不均衡，最终会影响头发毛囊的生长。民以食为天，好好吃饭是一个永恒的课题。

　　首先我们如果脱发严重的话可能由于我们压力过大引起的。所以我们要解决压力过大的话我们就要懂得释放压力，我们在平时的工作和学习当中，我们就不要太操劳了，把一些最重要的事情先做好，还有就是要注意休息哦。

　　第二个，脱发可能由于营养不良。我们人每天都在进行着活动，所以我们需要补充一定的营养，我们平时可以多吃点蔬菜水果，还有就是海带，桑葚和核桃仁都是一些不错的营养丰富的东西。最后说说运动吧。在脱发的种类中，有一种脱发的类型叫做肥胖型脱发，说的就是人太胖而导致的脱发，所以在这个时候我们就要少吃一些油腻的含有脂肪的东西了，我们平时要多锻炼一下身体。

　　脱发严重怎么办：然后还需要补充需要的营养才行，所以要合理增加饮食。我们可以根据自己身体的需要来选择一些滋阴补肾的食物，很好的调节了机体的免疫功能与神经功能，改善了血液循环，所以能从根本上治愈脱发。

　　首先，我们可以通过食疗来防止脱发。我们在平时可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质粉和综合维他命，这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。

　　另外提供一个中医世家的小偏方：核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，以上三种材料药店都有售，去药店购买时，让药店的人帮你用机子磨碎变成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，效果很好。

　　节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。