为什么女人的腿合不拢 矫正腿型的方法

　　为什么女人的腿合不拢？夏天露腿的季节，怎么可以没有一双好看的腿呢，所谓标准的美腿是又细又长又直的那种，但是在大街上经常看到不少女生的腿合不拢，那么这是怎么回事呢？怎么矫正腿型呢？今天小编就来分享方法。

　　为什么女人的腿合不拢

　　先确定：你是O型腿吗

　　如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。

　　请在镜子面前自然站好。

　　1 、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到;

　　2 、假如您发现您自己的两腿的脚尖以及脚踝和脚跟在想要并拢时的时候，也就是两个膝盖在能够碰到的时候，自己大腿却怎么也合不拢的。

　　3 、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。

　　4 、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。

　　5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。

　　过瘦

　　过瘦，腿型不正都会导致双腿合不拢，如果你有严重的腿型问题，一定要尽早就医确诊。如果只是单纯的姿势不正或者其他原因导致，需要尽快调整生活习惯。一般来说，完美的腿型标准是双腿并拢后两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是最理想的状态。

　　当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为 5:3:2。按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。

　　从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为 3:5，这样的长度看起来最美。

　　走路姿势不对

　　走路时内八或者外八，会让小腿肌肉为了控制平衡而更加发力，这样一来小腿容易变成肌肉腿，变得粗壮，线条也不够匀称。最明显的可以看自己鞋子有没磨损情况。

　　跷二郎腿

　　很多人会不自觉的跷二郎腿，但这个习惯容易压迫一条腿的血液循环，让腿变粗变肿，也容易让两条腿不一样粗，所以一定要改掉哦！

　　张开腿坐

　　低头看看你现在是不是张开腿？没想到吧，这也是很不好的习惯，双腿一直处于放松的状态就容易让腿部变得松弛，长期下来腿的线条就会变得不好看，还容易合不拢的腿！

　　矫正腿型的方法

　　调整走姿

　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

　　良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

　　有空就记得做夹紧动作

　　无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

　　外压腿法

　　坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。

　　绑腿法

　　就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上。