生理期怎么吃不胖 简单技巧助你轻松排毒瘦身

　　生理期怎么吃不胖？减肥这件事，经期也不能松懈！很多人都说经期就是女生福利期，怎么吃都吃不胖，平时不敢放肆吃的甜点都任性躺着吃，等姨妈一走，你就会发现自己胖了三斤。你要当真，你就输了！

　　来月经期间怎么吃都不胖？

　　有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。虽说生理期不适合进行饮食控制，但任何的食物只要过度的食用，均会导致肥胖的。因为它会将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。

　　生理期为什么好减肥

　　血液流动快

　　在生理期的时候身体是要进行血液排出的，身体中血液流速就会加快，这样就能够很好的促进身体中的血液循环，有效的帮助到减肥！

　　毒素排出

　　在经期的时候身体中的毒素是会得到很好的排解出来，女性每次排解出来毒素都是会身体的一次换新，在这段时间中身体的垃圾都是会大大的减少，所以这个时候减肥是最合适的哦！

　　生理期怎么减肥？

　　饮食方面

　　清淡

　　经期是一定要选择清淡的食物来进食的，这段时间中身体不适合吃辛辣食物，清淡的食物能够很好的调理好身体的肠道，有效的加快身体代谢循环，这样对瘦身是很有帮助的！

　　营养

　　生理期身体会大量的出血，人体的血量就这么多，一周的出血量是会让身体的免疫力下降的，所以需要多补充营养，身体的营养成分补充到了，身体的机能就得到很好的恢复，这样身体的代谢和血液流动都是会变好的，享瘦就自然慢慢瘦啦！

　　大姨妈期间健康减脂的要点

　　大姨妈期间，身体本来就易出现各种不适，不论是节食还是运动都应注意适量，不仅仅是大姨妈期间，女性在选择减脂时为了健康都应注意以下几个要点：

　　1）不能牺牲健康为代价

　　2）保证营养均衡摄入的基础上，适量增加运动。

　　3）燃烧脂肪细胞内的油滴，减少脂肪

　　4）不吃主食，会健忘，脱发，非常疲劳。

　　5）只吃蔬菜水果不吃肉，会缺乏脂肪和蛋白质，肌肉消耗，不来大姨妈，脱发，虚弱的胖子。