黑眼圈很重吃什么调理 食疗治熊猫眼更靠谱

  黑眼圈很重吃什么调理?黑眼圈很重应该改正不良的饮食习惯,勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物,应加强营养,那么,下面小编就给大家分享一些营养美食,助你轻松去除熊猫眼!

  杨桃

  经常熬夜是很容易出现黑眼圈的,不妨在第二天起来后多吃些新鲜的蔬菜和水果,有利于淡化黑眼圈,杨桃就是非常好的一种,大量的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等,可以有效抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,有益皮肤。

  红枣

  红枣具有补血益气,滋阴补阳的功效,还有天然维生素丸的美称,红枣能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,对于贫血所致的黑眼圈人士来说,可以多食用红枣不仅可以淡化眼部黑眼圈,还可以让面部肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、去除黑眼圈的美容护肤功效。

  葡萄

  葡萄含有大量的葡萄糖,以及多种维生素等等营养物质,尤其是紫葡萄含有很多花青素,有很好的抗氧化效果,可以清除自由基,保护肝脏,美化皮肤,改善黑眼圈,还有利于益气补血。

  枸杞

  枸杞具有养肝明目的功效,每天坚持用枸杞泡水喝,能够有效的淡化黑眼圈。但是需要注意的是枸杞具有很强的温热身体效果,患有高血压、性情太过急躁的人,正在感冒发烧、身体有炎症的人都不宜食用。

  柠檬

  柠檬中含有大量的维生素C,这是去除黑眼圈最好的营养元素之一,可以淡化黑色素,改善色斑,黑眼圈等等,并且可以防止皮肤干燥与晒伤,不过柠檬有些酸,最好泡水喝,或是与其他水果榨汗喝。另外,西红柿,桔子,猕猴桃等也是含维生素C很多的水果。

  黑芝麻

  黑芝麻具有补肾乌发的功效,同时黑芝麻还富含丰富的维生素E,对眼球和眼部肌肤都有很好的滋养作用,每天吃一碗黑芝麻糊不仅能补肾乌发,让头发越来越黑亮,同时还能缓解黑眼圈的形成,对于长期熬夜的人来说,坚持每天吃一碗黑芝麻粉是一项一举两得的好方法,坚持一段时间后就会明显感觉到黑眼圈变淡!

  苹果

  苹果是一种很普通的水果,但却是营养非常全面的水果,含有大量的机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质,可以增加血色素,使皮肤变得细腻。黑眼圈严重的人,可以喝杯苹果胡萝卜汁,或每天坚持吃个苹果,效果很好。

  鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的优质蛋白质,蛋白质能够促进细胞再生,眼部肌肤是人皮肤最为脆弱的部位,因此坚持每天吃两个鸡蛋,增加自身的蛋白质摄入量,对于缓解黑眼圈的形成具有良好的效果,但由于鸡蛋的蛋黄胆固醇较高,所以不宜吃整鸡蛋过多,如果想多吃鸡蛋,可以只吃蛋白,不吃蛋黄。

  绿茶

  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因数。经常使用计算机者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因计算机辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈,还可以安定睡眠质量,也让人比较不容易有疲劳感觉。

编辑 举报 分享 2021-09-22 03:55:31

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