产后吃什么可以去斑 简单饮食方助你面色如玉

　　孕妇产后吃什么可以去斑？孕期雌激素明显增高，甚至达到日常生理水平的数十倍，皮肤状况也随之改变。那么，下面小编就给大家详细介绍一下产后正确祛斑的方法，简单秘方助你面色如玉！

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

　　各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的黄瓜、冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　N个科学的方法应对孕期长斑：

　　白醋+淡盐水洗脸

　　用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积，因为白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用。但是要尽量要少用，这种方法使用过多会损伤角质，甚至对身体造成影响。

　　冷热水交替洗脸

　　长期坚持用冷水和热水交替洗脸，不仅可以清除皮肤表面的老化角质，还能促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，清除皮肤深层污垢，有效地防止黑色素沉积在毛孔内。同时也能更好地保持皮肤的弹性，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

　　注意防晒

　　由于紫外线的影响而产生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等。如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

　　孕妈外出时，要戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜来阻挡紫外线。建议孕妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。

　　注意休息

　　孕妈皮肤敏感，所以一定要注意防晒，规律作息，也可以经常按摩，加速皮肤的新陈代谢，防患于未然。在11点前一定要熟睡。11点到凌晨3点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候，如果熬夜，解毒、代谢不顺，导致斑点形成。