喝柠檬水能美白吗 白天喝会不会导致你变黑

　　柠檬中含有非常丰富的维生素C，而维生素C的美白效果是大家公认的，于是大家也就自然觉得柠檬可以美白！喝柠檬水能美白吗？效果怎么样呢？

　　天天吃柠檬能美白吗？

　　柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显着的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显着，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。

　　我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。

　　如何泡柠檬水？

　　柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。

　　要怎么处理柠檬？

　　把柠檬买回家之后，你可以先打开袋子并在室温下放三至五天，让残留的农药挥发掉。在清洗的时候，将柠檬放在水龙头下，并用刷子刷柠檬皮，而在制作的时候，为了不让维生素C挥发太快，不妨在切开前，先将柠檬放在冰箱里略为冷藏，新鲜的柠檬汁也要赶快喝完，这样营养才不会流失掉。

　　饮用柠檬水前你应该知道的事：

　　柠檬水的味道很强烈，因此有些人喜欢加糖，不过一旦加糖就没有效果了。而有些人则为了想赶快看到成效，所以喝很浓的柠檬水，这么做也不对的！太浓的柠檬水会刺激胃部。一个柠檬榨的汁，最好用200cc的冷开水稀释最为洽当，也最有效果。而柠檬汁会刺激胃部，也最好别在餐前饮用，免得刺激胃部让食欲增加，所以最好在吃饭时同时饮用。

　　柠檬白天喝会变黑吗？

　　对于这点，或许不同的人会有不同的说法，但严格来说，柠檬无论是白天喝还是晚上喝，肌肤都是不会变黑的。不过，前提的是，柠檬皮必须要去掉。因为柠檬皮里面含有某些感官元素，会给肌肤带来一定的影响，从而引起肌肤越喝越黑的现象，想必这种情况是大家都不想看到的。因而较好是直接取里面的柠檬汁。

　　另外，如果你觉得柠檬水制作起来很麻烦的话，你可以直接将它去皮之后，放入榨汁机里面搅拌，后续再根据自己的喜好加入蜂蜜或者是薄荷，想要口感更佳的话，可以放入冰箱里面冷藏几个小时。在炎炎的夏日饮用的话，效果会非常的神清气爽。