断奶后如何有效丰胸 侧推乳房按摩促进胸部发育

　　很多的准妈妈把自己的孩子带过哺乳期之后胸部会自然而然的下垂，而且变得非常扁平，不再像原来那样有弹性了。为了让自己度过哺乳期以后的胸部变得更加丰满，一定要学会断奶后有效丰胸的小妙招，你都get了吗？

　　一、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　二、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法：

　　（1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　（2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　（3）热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　三、塑造乳沟作用。从腋下，双手将乳房慢慢地往胸部推移，可以呈现出迷人乳沟。将双手从腹部向上将脂肪往胸部挤压，可以让乳房吸收部分的脂肪，从而起到丰乳的作用。还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高，之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。

　　四、丰胸按摩的最佳时间。按摩丰胸的时候，我们要谨记抓准最佳时机。丰胸按摩的最佳时间：即月经来的第11、12、13日这三天。丰胸按摩的次佳时间：即月经来的第18、19、20、21、22、23、24七天。

　　因为这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时量分泌的也是激发乳房脂肪囤积积增厚的最佳时机。因此，在这十天里，饮食中也必需摄须取适量含有动情激素成分的食物如青椒、蕃茄、豆类、花生薯以及坚果要多喝牛奶尤其是“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡以免影响我们实施按摩手法的效果。

　　五、睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

　　六、　豆浆、豆干类豆制品含有很多植物雌激素，能够刺激女性体内的激素分泌，从而为乳房再次发育提供必要的营养成分。所以如果你是贫乳的女性，一定不要错过，因为贫乳女性大多身体激素不足，如果不通过补充来弥补的话，即使按摩再多也无事于补。

　　当然，富含蛋白质的食物有很多，不一一介绍，除了食物之外，水果也很不错。最受欢迎的木瓜、樱桃、香蕉等水果是丰胸的圣品，也是断奶后丰胸秘籍的最佳武器，常吃好处多多，是断奶怎么丰胸中最安全有效的方法。

　　如何预防断奶后胸部变小：

　　1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

　　2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

　　3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

　　4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。