女生练胸肌会让胸变小吗 让你的胸部更坚挺

　　女生现在也都开始有了健身的意识，身上有一种肌肉线条大多数的女生也都可以接受！但是很多的女生在锻炼时，都会刻意的不去让自己锻炼胸部，因为女生觉得如果自己锻炼胸肌，就会让自己胸部变小！女生练胸肌会让胸变小吗？

　　不会，但是也不能丰胸！

　　胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。

　　虽然有的说法是锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用，但是这需要把胸肌锻炼到很大的程度和对胸肌部位精准的锻炼才可能达到，但是，由于女性雄性激素比较少，女生想要锻炼出大的胸肌是很困难的，几乎是不可能的， 所以也就达不到预想的丰胸效果了。

　　女人锻炼胸肌有什么好处

　　1、减少乳房下垂

　　锻炼胸肌不能丰胸，但能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，从而能减少乳房下垂现象的出现。

　　2、减少副乳

　　胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。

　　3、提高身体素质

　　女性锻炼胸肌进行健身，可以促进身体的新陈代谢，帮助血液循环，进而可以帮助增强免疫力，提高身体素质。

　　但是你节食减肥，是会让胸部变小的！

　　1、首先第一个原因是体质问题，由于胸部构造的影响，导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的，如果是脂肪含量多，减肥的时候就会显瘦胸。

　　2、很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。

　　所以说，如果你锻炼的时候，一定要保证自己营养的摄取，不能不吃东西就健身，这样你的胸部的脂肪不足以支撑你的乳房，你的胸部自然就会下垂！但是适当的锻炼胸肌，会让你的胸部保持坚挺！