长期熬夜怎么保养皮肤 适当的给身体补充水份

　　现在的年轻人总是爱熬夜，经常拿着手机看到凌晨，早上起来除了有大大的黑眼圈以外还会长出小细纹，让你的容貌不再和年轻的时候那样完美。那么小编今天就来说活长期熬夜怎么保养皮肤，赶紧戳进来了解吧！

　　护肤，是一项需要长期坚持的工作，除了可以通过护肤品保养之外，也可以通过食疗、健身等方式让皮肤处于良好的状态，而睡觉则是一项不花钱的简单运动。但是，生活中很多人都不能百分百不熬夜，经常熬夜皮肤也容易出现黯淡无光、毛孔粗大、冒痘、黑眼圈等等问题。如果不得不熬夜，请你要做好以下几项工作。

　　1、我们需要保持房间内部的湿度，我们不要长期呆在空调房间里面，因为使用空调的过程当中，空调工作时会把房间内部的水分带走，导致房间里面湿度不够，人呆在里面会感觉到非常不舒服，容易得空调病，所以我们有条件的可以购买一个房间加湿器，这样才能保值房间里面的湿度。

　　2、出现脸部松弛暗淡没有光泽的现象，与我们不注重脸部的按摩也有一定的关系，我们可以通过网上自学一些脸部按摩的知识，有条件的可以购买一些脸部按摩的书籍，学会按摩脸部，会使我们受益终生，当然有条件的可以去一些提供脸部按摩服务的场所进行按摩。

　　3、我们平时要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要多多补充维生素，不建议大家去购买维生素的药片进行补充，是药三分毒，我们要进行适当的食物调养，使得皮肤能够抗疲劳和少生皱纹。有条件的可以选择涂抹一些正规的护肤霜，一定要选择正规的，不然不如不涂，护肤霜可以在一定程度上延缓皮肤的不适感觉。

　　4、放松眼部。熬夜对眼部的伤害最直观，所以，如果不得不熬夜，一定要更加注重眼部的护理。可以准备好眼霜，减少熬夜对眼部皮肤的伤害，也可以在熬夜过程中根据自己的实际情况适当做眼部按摩或者点穴刺激，如果条件允许的话也可以敷个眼罩，缓解眼部疲劳。

　　不要戴着隐形眼镜熬夜。隐形眼镜能让我们保持一个美丽的外观，但是一整天戴着对眼睛也是不好的，眼睛会非常不舒服，因此在熬夜的时候要及时将隐形眼镜取下来，这能让眼睛放松一下，不会让眼睛很累。

　　5、修复。熬夜过后最重要的时要做好修复工作了，可以使用一些具有修复性功能的精华水等，同时也要做好补水工作。总之，补水很重要！

　　6、美白。经常熬夜的皮肤容易出现黯淡无光、发黄的问题，这时候要注意做好美白工作，选择一些美白功效的护肤品，T区位置可以侧重使用手法按摩下，促进皮肤的活性。不管是学生还是上班族，相信夜猫子也还是蛮多的，但是为了自己的健康考虑，建议大家还是别熬夜，毕竟熬的不是夜，而是命啊，好好睡觉也是一件集养生、护肤等为一体的保养。

　　适当补充水分。熬夜对身体的伤害是比较大的，所以要注意身体健康。及时给身体补充水分就显得非常重要了，尽量不要喝咖啡，虽然有提神的作用，但是对身体也很不好，会产生兴奋更不容易休息。而普通的温水就能让身体维持一个好的状态了，不过不要喝太多否则容易经常上厕所的。

　　7、脸部要清洁干净。对于脸部的清洁是很关键的，如果没有清理干净的话，那么很容易让脸色看起来很差，因此就算工作到很晚身体很累，也需要及时清理好自己的脸部，将妆卸干净，这样才能更好地保护自己的皮肤。

　　熬夜后的补救措施

　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜，来补充缺水的肌肤。

　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。