上班族女生夏天如何减肥 把零食换成这些低热量的

　　我们都知道，如果常坐不动，时间一长我们的脂肪就会在下半身堆积，造成下半身肥胖！所以说，如果你想要减肥，作为一个上班族该怎么做呢？夏天到了，你难道就不怕每天一身肉的坐在凳子上吗？没开空调的时候，别人都不饿，而你都已经满身大汗，都是那一身脂肪外衣造成的！上班族女生夏天如何减肥呢？

　　一、一定要经常起来走动一下

　　上班族之所以肥胖，就是因为长时间坐着不动造成的。据小编了解，有一些女生因为懒得动，除了上厕所的时间，基本从早上来上班，到下午下班的这一段时间，都坐在自己的位子上。这一整天不动，早上和中午吃的饭都堆积到了你的肚子和屁股上，你觉得这样你不胖，可能吗？

　　所以我们一定要经常起来走动一下，促进一下血液循环。是不是经常都坐到双腿发麻了，这都是由于下半身血液循环不畅造成的。利用上厕所的时间，在公司，门口的走廊，来回走两圈，也用不了几分钟。这几分钟，就能让你的身体小小的活动一下了！

　　二、不要在桌子上放零食

　　为什么上班族的女生都会比男生胖的更多呢？这是因为，女生爱吃零食！！！零食作为长胖的罪魁祸首，是造成女生肥胖的主要原因！女生为了上班无聊的时候有个消遣，都会在桌子上堆满零食，没事的时候，就顺嘴吃几口！就连中午午休的时间，都不出去玩一会，而是在电脑面前边吃着零食边看电视剧！是不是说的就是你呢？

　　所以，你要减肥，要杜绝在桌子上堆放零食，如果实在是想吃嘴馋，那你不妨去买一点热量低的零食！比如说：水果、蔬菜干、燕麦片、黑巧克力、坚果等等！当然，坚果也含有很多的热量，需要少吃，一天最多吃几颗就可以了。

　　三、常伸懒腰

　　对于上班族来讲，可能一个姿势时间长了，就会感觉到肩膀很酸痛，这时候，伸伸懒腰，捏捏胳膊，敲敲腿。还可以把胳膊甩甩，让肩膀的肌肉放松下来，然后站起来，扭扭腰，捶捶屁股什么的。

　　四、适当的休息一下

　　工作一会，抽不忙的时候，可以开一下小差！比如和同事聊会天，说说今天的八卦，闭上眼睛，安静的休息一下，也可以拿上手机，去厕所蹲一会！这都是让你精神放松下来非常不错的方法！

　　五、走路或者骑自行车上下班

　　很多的女生，早上起来要洗头、化妆，还不想早起，所以说，在早上的时候，时间可能都不够用！每次上班都是在最后一刻。不是坐公交，就是打车！如果你的家不远，可以骑自行车上下班，很近的话，早起一会，直接走路上下班最好！如果你的家很远，早上来不及，你也可以下下午，坐一段公交车，然后骑一段路线！现在大多数的城市都有共享单车，随处可见，非常的便利！