月经期间长痘痘怎么办 去掉生理期痘痘的方法是什么

　　平时都没怎么长过痘痘，但是在月经期间，却常常都会在面部长痘。虽然月经过去之后，痘痘会停止，但是已经长出来的痘痘该怎么办呢？如果不好好护理，还可能留下难看的痘印！月经期间长痘痘怎么办？

　　月经期间为什么会长痘痘？

　　1、雌性激素过旺

　　女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌过量

　　毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

　　3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少

　　月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　4、其他客观因素

　　经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的饮食生活习惯等，可能也是诱发或加重青春痘的原因之一。对于生理期痘痘，治疗的过程当中绝不能与普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，一定要注重女性内分泌的调理，只有内分泌平衡了，才能控制新痘不长。

　　月经期间长痘痘怎么办？

　　一、就是要保证睡眠质量

　　本身熬夜就容易使内分泌失调，何况是生理期呢，那样更加容易引起痘痘了，每天保证睡足八个小时，还有晚上不要太晚休息了。这样至少可以减少部分痘痘的出现哦。

　　二、注意饮食

　　经期饮食要戒口，辛辣、冰冷等刺激性食物不要吃，有损子宫健康同时还会刺激痘痘的生长，可以多吃山楂、红枣、红糖等活血化瘀食物调经止痛，还要多加摄入含高蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制产品等，这些对抑制痘痘生长也有帮助。

　　三、就是要保持好的心情

　　生理期的女孩子好多情绪波动都比较大，这个时候就得控制住情绪了。保持好的心情很重要的，这个说实话我也不知道有什么比较好的方法，得靠给位美女自己了哦。

　　四、少吃盐

　　经期期间，女性朋友们都会发现自己的脾气会莫名其妙变得易暴躁，这是内分泌失调所导致，此外，盐分的过分摄入也会加重脾气的情绪化，引起肝火偏旺、虚火上升，引发痘痘粉刺等肌肤问题。因此，经期要少吃盐，多吃清淡食物，适量吃些甜品能调节愉悦心情。

　　五、补血

　　都知道生理期补血那是必须的，毕竟失去了那么多血呢，总得补回来吧。补血的话最好提前一星期开始补哦，等月经来了再补一下子也没办法补那么多的。补血的话可以吃一些有补血作用的食品，条件好点的也可以吃点补品。