怎样才能让脸更瘦 坚持做面部减肥操

　　女孩子都控制不住自己的嘴，见到美食难抵诱惑，所以说经常会因为吃得过多而发胖，时间久了就变成一个包子脸。有些人想给自己的减肥，那么小编今天就来说说怎样才能让脸更瘦，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

　　1、做专门针对面部的面部减肥操，从额头到太阳穴，双手按压3-4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　2、化妆瘦脸，也是一种瘦脸技巧，看起来小。将眉形修成弓型，再用咖啡色将眼影拉长，并从眼向内勾勒出双眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立体阴影；唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方；两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来，这样就会看起来比较小。

　　横画修容画法（最适合假日晒妆）。这种腮红刷法更适合瘦长脸、窄型脸，沿着颧骨位置往外刷涂，选择较浅的颜色或带有亮泽感来修饰脸型，营造出一种膨胀的效果，让瘦长偏窄的脸蛋看起来也会很有福气呢。

　　3、挑选一款带有亮泽感的金棕色腮红，在鼻翼两侧位置淡淡的刷上一层就可以了。还可从鼻峰位置开始向两颊上色，这样就可以打造出刚受过阳光洗礼的度假妆感。突出了脸中间的区域，让脸型看起来更加小巧，配合深一色的粉底突显轮廓，会有更好的效果呢，度假日晒妆让人看起来更加阳光青春，显瘦又掩龄哦！

　　4、跑步、跳舞。“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

　　5、加大工作量。“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

　　6、日常摄取膳食纤维、端正姿势。摄取膳食纤维可减少便秘，如果让废物长时间堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。所以平日要多摄取苹果、海藻、蔬菜等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。

　　7、硬的东西要细细咀嚼。细嚼慢咽不但对胃好，同时也可以让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。

　　8、每天倒立一次。头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分钟即可，就可以让脸部的水肿消失。不能进行倒立的朋友也可以把脚抬起来靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。

　　瘦脸小妙招：

　　动作一： 做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

　　动作二： 用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

　　动作三： 双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

　　动作四： 双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。