睡前快速丰胸小妙招 适当抽出一点按摩的时间

　　如果你想丰胸，除了比较平常的一些丰胸方法以外，我们还可以在睡觉之前进行一些丰胸的小动作！睡前快速丰胸小妙招有哪些呢？我们一起去学习一下吧！

　　一、补水

　　女生是水做的这句话一点也不假，水分可促进人体新陈代谢，也能润泽肌肤，对乳房发育有其帮助，若水分摄取太少，乳房肌肤容易干燥、松弛，也会影响胸部大小。

　　二、睡前瑜伽操

　　胸部的大小和体内的激素水平是有关系的，而经常练习瑜伽可以促进胸部的血液循环，帮助肌体组织的再生，配合正确的呼吸还可以促进乳腺的发育，还可以紧实胸部，在增大的同时也让胸部更加富有弹性，线条更加美丽。

　　首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。

　　三、按摩手法要正确

　　以中医的观点，乳房属胃属脾，乳头属肝经，因此，要想健康丰胸，就需要从肝和脾胃着手。结合中医传统推拿及指压法，在一定的程度上能够达到丰胸的效果。女生胸小怎么办?正确按摩手法如下：

　　1、四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

　　2、开双手将四指置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来。然后轻轻向内部收拢。这个动作可以重复五次，重点在于将胸部两边的脂肪集中到胸部中间，防止副乳的出现和改善外扩的症状。胸型好看其实比胸部的大小重要很多。

　　四、每天适当的锻炼

　　运动丰胸是现在很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织上没有肌肉，但通过运动可增强乳房下面的胸肌，从而使乳房突出，让乳房看起来丰满。爱美的女性不妨早晚做扩胸、深呼吸运动，这样能更有利于胸肌的均匀发达。可以做做俯卧撑，或者引体向上，还有多做扩胸运动，做扩胸运动能防御胸部下垂。