如何消除腿部水肿 教你六招消灭水肿型大粗腿

　　你的腿出现水肿，一般都是由于久坐、重盐等等，让水分滞留在腿部，造成了腿部肥胖！当你的腿部水肿消除一些之后，我们的腿看起来就不会那么粗了！如何消除腿部水肿呢？

　　如何消除腿部水肿？

　　一、泡脚消水肿

　　泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。

　　方法:泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。

　　二、倒立消水肿

　　倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。

　　三、按摩消水肿

　　双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。

　　四、拔罐

　　用家用的拔罐器在腿的内侧和外侧拔罐两分钟，拔罐的同时可以轻轻的活动双腿，比如弯曲膝盖再伸直，动作要慢，以防拔罐器脱落。拔完后，腿特别轻松舒服。

　　五、运动瘦腿

　　腿部水肿了走路都是会感到很不方便，所以在平时的时候一定不要坐着太久了，平时的多进行腿部的运动，让身体和腿部多出汗，出汗是能够很好的帮助身体排出毒素的，身体大量的出汗还能够快速快速的燃脂，这样对消除水肿和瘦腿都是有帮助的。

　　六、饮食消肿

　　食物也是能够帮助消除腿部的水肿的，很多的时候都是有着消除水肿的效果，比如说冬瓜就是不错的食物选择，冬瓜能够帮助身体进行代谢的提高和利尿的效果，这样能够让身体中多余的水分和盐分都能够排解出体内，有效的消除腿部水肿。

　　腿部的美丑对身材的比重也是很重要的，所以如果是腿部有水肿的现象一定是不能够忽略的哦。爱美就从腿开始吧！