女人到了更年期怎么保养护肤 保持年轻态的秘诀

　　女人到了更年期怎么保养护肤？女人随着年纪的增长，肌肤变化是非常快，也是非常明显的，如果日常不注意保养护肤的话，就会提前进入更年期。而且进入更年期的女人在这个时期也要注意保养，今天小编就来说说这个阶段的保养方法。

　　女人到了更年期怎么保养护肤

　　更年期由于雌激素的缺乏，皮肤变薄，表皮细胞增生率也减少。用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通过动物试验观察到雌激素可以改变皮肤的循环分布及胶原纤维。雌激素对皮肤中粘多糖酸，尤其是透明质酸有特殊作用，雌激素可以使透明质酸浓度增加。

　　多喝牛奶

　　牛奶是需要特别重视的食物，牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，还有大量的钙。更年期的女性由于雌性激素的减少，钙也开始流失。因此，当人进入更年期以后，每天都应该坚持喝牛奶。另外，虽然更年期的女性需要注意防晒，但是晒太阳有助于钙的吸收，因此防晒不能过度，每天最好能够在日光不强烈的时候，晒1小时左右的太阳。

　　豆类食品也应该多吃

　　豆类食品不仅含有大量蛋白质，还含有钙，还能够补充女性雌性激素，非常适合更年期妇女食用。

　　按摩

　　按摩也是更年期妇女护肤的重要手段。每天可以用手指轻轻按摩面部、颈部皮肤，增强皮肤弹性，减轻眼睑下垂、皱纹增多等皮肤问题。最好能养成习惯，在每天晚上清洁面部的时候，用温热的毛巾热敷面部，同时轻轻按摩，护肤的效果会更好。

　　晨起锻炼

　　一天之计在于晨，清晨锻炼的好处在于早上空气质量好，环境相对安静，人的心情自然会开朗许多，多吸收新鲜的空气有助于加快新陈代谢，延缓衰老的时间，所以许多退休的老人都喜欢清晨早起去锻炼。清晨锻炼的项目可以选择慢跑、太极、广场舞等，夏季和秋季晨练要注意补充水份、冬季晨练要注意穿装防风寒等。

　　早晚一杯白开水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　错误的护肤方法让你越来越老

　　精华液直接擦脸

　　很多女孩直接将精华液涂于脸上，然后才打圈涂匀全脸。这种方法不适用于含活性成份或精华类的面霜。

　　活性类成分需要一定温度才能更好吸收，意味着你缺少了「加热」那一步。

　　正确做法：掌心搓热后按摩

　　将适量精华液放于掌心，由鼻子中轴线向两边，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域整脸涂抹。

　　横向推涂眼霜

　　横向涂抹眼霜，容易令眼部皮肤由于摩擦而受损，同时也增加眼部出现幼纹的机会。

　　这么做不但无法美化、保护眼睛，反而伤眼，不宜采纳。

　　正确做法：指腹轻轻点按

　　正确涂眼霜方法应该是先挤出小量眼霜于无名指指腹，再轻轻按在眼部肌肤上。由外眼角至内眼角，以弹钢琴般点按式手法涂抹于眼部肌肤。

　　这样有助眼霜吸收，又能促进肌肤血液循环，消除黑眼圈。注意，点按的幅度和力度一定要小而轻。

　　大面积涂面霜

　　大多数女性习惯把面霜在手心抹开，然后由上往下大面积地涂于面部，这样也是不正确做法。

　　由上往下会加剧地心引力的牵引，使皮肤更易老化松弛。

　　正确做法：有步骤扩展开来涂抹

　　先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖，然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上，经过鼻子，到额头，再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。