产后怎么减肥最快 简单方法重塑火辣身材

　　产后怎么减肥最快？生完宝宝以后身材总会有些走形，新手妈妈想要减肥又怕影响产后身体的恢复。想当性感辣妈就要抓紧产后减肥的最佳时机，那么如何产后减肥？下面小编就给大家详细介绍一下产后正确减肥方法，圆你辣妈梦！

　　产后多久可以减肥？

　　产后多久可以减肥？专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　产后怎么减肥最快？

　　食疗方

　　红糖

　　产后的气血是很不好看的，所以在产后的这段时间中一定多和红糖，红糖是能够很好的帮助身体进行补血的效果，而且对促进血液循环也是很有帮助的，这样对身体的排毒也是很有帮助的，有效的帮助到身体进行减肥的效果哦。在选择红糖的时候一定是要选择老红糖，这样对补血减肥的效果才是最好的。

　　蜂蜜

　　蜂蜜也是可以在产后进食的，因为蜂蜜是鞥那个很好的帮助到肠道提高蠕动效果的，而且很多人在产后的有段时间中是很容易出现便秘的情况，这个时候喝点蜂蜜效果是很好的，尤其是对于那些剖腹产的妈妈们更加是很需要的，总是产后喝蜂蜜是没错的。

　　汤

　　很多人在产后都是会多喝汤，但是都是为了补充奶水，其实多喝汤对提高身体的代谢和身体排毒都是很有帮助的，而且每次进食之前都先喝汤对减少其他事物是很有帮助的，这样身体摄入的热量也减少了，也是帮助身体达到减肥的下过哦。

　　瑜伽篇

　　（1）婴儿卷曲式。

　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

　　（2）竖式。

　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)

　　（3）V字形。

　　坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)

　　（4）坐势脊椎拧转。

　　坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)

　　（5）牛面式变形。

　　跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。

　　按摩

　　生完孩子后没事就多按摩下身体，产后身体的很多穴位都是打开的，这个时候多按摩下能够很好的调高血液循环，这样对帮助身体内循环是非常有效果的哦，当然啦，最好是让老公来帮你按摩哦，力度大效果会更好哦！