怎么让腿变细变直 塑造美腿的八个小方法

　　有些女生很瘦，腿也很细，但是看起来一点也不美，原因就是由于腿不够直。好看的腿型才能称之为是美腿，让人的气质和形态都变的优美。怎么让腿变细变直呢？

　　一、九十度靠墙倒立

　　水肿是导致腿粗的重要原因，而一天的工作和学习下来，腿部会容易浮肿，睡前听音乐或者看书的时候，不妨把双腿靠墙倒立，可以帮助消除水肿，塑造好看的腿部线条~

　　二、劈叉拉筋

　　一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

　　三、膝盖夹纸法

　　大家平时坐着的时候腿都是怎么放呢，是不是直接呈八字，其实你坚持一下，在膝盖中间夹一张纸，不到半个月就会看见，不仅腿变瘦了，而且腿型也变得更直，胯围也会变小的~

　　四、踮脚尖

　　空闲的时候，你可以做些踮脚尖的动作，比如刷牙或者看电视的时候都可以做啊！踮脚尖的时间越长，瘦小腿效果越好，不过小编提醒各位MM的是，踮脚尖之后一定要按摩小腿，这样可以优化你的腿部线条哦！

　　五、睡前瘦腿操

　　睡前有很多个动作可以瘦腿，但是仰抬腿的动作无疑是最简单却最能瘦腿的，双腿交叉抬起和落下，记得落下的时候脚不要着地，不仅锻炼大腿，同时也让腹部变得更平坦有力~

　　六、穿高跟鞋

　　你平常喜欢穿平底鞋吗？想要瘦小腿的话，那就改换穿高跟鞋吧！因为穿高跟鞋的时候会改变你的走路方式，这样能有效紧实小腿曲线，轻松赶走小腿脂肪。

　　七、摆正坐姿

　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。

　　八、不熬夜

　　睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外，也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。