怎样按摩肚子减肥有效 简单手法绝对让你瘦到爆

　　怎样按摩肚子减肥有效？对于很多人而言，减肥瘦身永远都是不可忽视的事情，即使再苗条的人，他们依旧希望自己的身材能够保持到完美状态。那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确按摩瘦肚子的方法，让你敢做迷人“小腰精”！

　　揉肚子减肥法真的有效吗？

　　中医认为，揉肚子可通上下，分理阴阳，而现代医学则认为，揉腹可促进肠胃蠕动，提高消化、吸收与排泄，起到消除便秘的作用，从而平坦小腹。

　　所以，揉肚子减肥法是有效的，但在揉肚子的同时搭配合理的饮食与适当的运动可让减肥效果更明显，能够带来更高效的减肥效果。

　　按摩瘦腹法：

　　调和腹部

　　动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

　　用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

　　净化腹部

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

　　净化臀部

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　　按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

　　瘦肚子穴位

　　1、中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

　　2、气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

　　3、关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　4、水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　5、天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。