体寒的人容易胖吗 科学的调理减肥方法

　　体寒的人容易胖吗？体寒是很多妹子都有的问题，这是由很多因素造成的。日常中你会发现很多体寒的人身体都偏胖，那么问题来了，体寒的人就容易胖吗？体寒是不是导致发胖的原因呢？该怎么调理减肥呢？今天小编就来具体说说。

　　体寒的人容易胖吗

　　中医讲究气血循环要畅通，代谢才能正常。体寒非常容易造成，因气血不通引起的浮肿， 甚至局部肥胖(这时候脂肪非常容易沉积下来)。

　　体寒还容易在神经调节上影响胰岛素的分泌，使得身体更容易储存脂肪。

　　如何判断自己是否是不是体寒

　　1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重。

　　2.平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里。

　　3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗。

　　4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等。

　　5.一到夏天就喜欢穿得很少。

　　6.经常痛经。

　　7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

　　如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。

　　体寒发胖科学的调理减肥方法

　　生姜泡脚

　　生姜有驱寒发汗的功效，而大家用它来泡脚，对于去除身体中存在的寒气来说，效果是比较显著的。脚是人体经脉以及穴位的聚集之地，而大家在泡脚的过程中利用生姜水的功效，让自己的经脉畅通，那么人体中的寒气自然就会排出体外。

　　值得注意的就是，大家泡脚的时间千万不要太长，十几分钟就可以了，如果泡的时间比较长了，容易让人出汗，而大家要知道，汗液是通过人一部分津液转化得来的，在泡脚的时候如果流汗比较多，容易伤身影响气血。泡脚水一定要漫过脚踝，这样双脚就能够完全的浸入到水中，从而会让泡脚的功效达到最大化。

　　运动锻炼

　　体寒的人在平时一定要注意运动，这样才能够强健体魄，让身体中的血液流动量加快，并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去，从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况。

　　可以尝试一下运动：将两腿打开与肩膀同宽，紧接着把双手抱在头部，背部肌肉绷直，一遍慢慢的呼气一遍慢慢的下蹲，对于刚做这项运动的人群来说，刚开始会比较的吃力，可以少做些下蹲，以自己的身体承受能力为主，等长时间坚持之后，你就会发现自己的身体有明显的改善。

　　适当摄取盐分

　　在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

　　控制水分

　　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　　“阴性”食物要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。