一周快速减肥方法有哪些 简单秘方助你排毒瘦身

　　一周快速减肥方法有哪些？想瘦身的人多，但是有持续耐心的人却很少，所以快速瘦身成了大部分人的需求。介绍几套快速瘦身的方法，只要持续一周就能收获满满哦。

　　白醋减肥法

　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积。正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的。

　　白醋减肥法做法：

　　1、早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水。

　　2、饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入。

　　3、中餐和晚餐时间，用餐后第一时间各喝掉一杯，可以帮助消化。

　　4、睡前喝一杯白醋，能帮助消化，清除体内多余的热量。

　　黄瓜鸡蛋减肥法

　　黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒，促进脂肪分解。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的。

　　黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤。

　　蜂蜜水减肥法

　　蜂蜜水不仅能润肠通便，还能帮助身体排毒，再加上含有的多种酵素，能促进身体消化和新陈代谢，促使体内毒素和废弃物排出体外，达到减肥瘦身的目的。一周的时间里，以蜂蜜水或蜂蜜茶作为主食，不吃其他任何食物，连续喝一周蜂蜜水之后，瘦掉10斤是没有问题的。

　　低碳减肥法

　　碳水化合物提供人体能量的来源，但如果体内已经有足够的脂肪储存的话，继续补充碳水化合物，能量就会过剩，导致多余能量转化为脂肪堆积起来，产生赘肉。因为通过短期的控制碳水化合物的摄取是能快速的瘦下来的。

　　用低碳减肥法时，不吃米饭、面包、薯类等食物，酒精和咖啡因也是需要禁止的。早餐可以吃些酸奶和西柚，中午和晚上摄入肉类和鱼类，但注意调味料和油分不要太多。这个方法最多是实行一周，一周后能瘦掉4斤左右，而且要注意摄入肉类和鱼类，补充充足的蛋白质，这样才能保持肌肉健康，防止减肥反弹。

　　黑咖啡减肥法

　　黑咖啡有利尿作用，能帮助消除水肿，而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量，在用餐后能有效的把脂肪转化为脂肪酸排出体外。进行一周黑咖啡减肥法是，按照下面的时间喝黑咖啡，可以收获到一周瘦10斤的效果。

　　早上8:00喝一杯200ml无糖黑咖啡+50ml低脂牛奶

　　上午11点

　　喝200毫升黑咖啡

　　下午14:00点

　　喝200毫升黑咖啡

　　下班后18:00点喝一杯黑咖啡

　　柠檬减肥法

　　吃柠檬能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，可以有效的帮助燃烧体内的脂肪，每天在用餐后坚持一杯柠檬水，一周的时间里是可以瘦掉3-5斤的。

　　苹果餐减肥法

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容 。

　　这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢，想减肥的MM，一定要坚持哦。