睡前吃什么水果减肥最快 低卡美食让你轻松消灭小肚腩

　　睡前吃什么水果减肥最快?水果营养丰富，是瘦身的首选。但是水果的种类这么多，瘦身效果也不同，那么，晚上吃什么水果减肥最快最有效呢？下面给大家介绍几种美容又瘦身的水果，让你轻松瘦身！

　　西瓜

　　西瓜是夏季最常见的水果之一，它的水分含量超级高。吃西瓜之所以能减肥，首先是因为西瓜具有利尿消肿的作用，从而让体内多余的水分排出体外，以达到减肥的目的。此外，西瓜还具有排毒和提高新陈代谢水平的作用，所以，能加速脂肪细胞的燃烧和排出，从而减少脂肪的堆积，让你迅速减轻体重。

　　如果你想在晚上通过吃水果来减肥的话，不妨试试苹果或者西瓜，这两种水果都具有较好的减肥效果，经常食用的话，能帮助你快速减肥。除了这两种水果以外，像猕猴桃草莓番茄西柚等水果，也都具有较好的减肥效果。

　　番茄

　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

　　奇异果

　　奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

　　柠檬

　　柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

　　柳橙

　　柳橙热量算比较低的，而且富含膳食纤维，可帮助排便，女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢

　　香蕉

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

　　草莓

　　草莓针对腰部的救生圈能起到很好的减肥作用，原理是草莓内含有一种名为“天冬氨酸”的物质，能顺其自然中帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰。

　　木瓜

　　木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。