魔芋减肥食谱有哪些 简单秘方助你远离肥胖
魔芋减肥食谱有哪些?春季减肥大潮开始啦,不减肥,夏天还怎么穿着美美的小裙子出去浪?什么?想瘦的快一点?那么,今天小编就为大家推荐魔芋减肥法,以及热推几款美味减肥食谱,让你吃着更享瘦!
魔芋海带汤
原料:魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。
做法:将海带丝放入水中浸泡后捞起备用,小鱼干也同样放水中浸泡一下。将山药削皮洗净后切成细条状,魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。在锅中放入水,将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后,盖上盖子用中火煮10分钟,最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。
功效:每天喝一碗,在饭前30分钟吃,可以有效增加饱腹感,减少正餐的饭量,加速燃脂代谢。
魔芋咖喱
原料:魔芋,咖喱,调味料各适量。
做法:先把魔芋清洗干净,然后把魔芋切成一小条一小条的,用开水将切成条的魔芋煮一下,这样会让魔芋口感更好。把魔芋的水分过滤之后,热锅下油倒入咖喱,大火翻炒,放入魔芋,一起翻炒一番,大约15分钟后,即可食用。
功效:魔芋能增加肠胃蠕动,纤维素促进胃肠蠕动,润肠通便,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病的治疗,减少体内胆固醇的积累,对防治高血压、冠状动脉硬化有重要意义。
菠菜魔芋汤
第二种减肥食谱就是菠菜魔芋汤,可以在中午的时候食用,具体的操作方法,先将菠菜清洗干净然后切成小段,魔芋也要清洗干净,用水焯一下,然后在锅中加水兑上波菜和魔芋,根据自己的口味可以加入适量的海带或者是虾仁,另外用调味剂进行调味即可。
魔芋豆腐
原料:魔芋片500克,大米250克。
做法:魔芋片和大米浸在水中,浸时多换水清除残毒,待发胀后,再用石磨磨成浆,放入锅内煮熟,即成魔芋豆腐。魔芋浆在锅中加热时,应用木棍不断搅拌,待完全煮熟,即铲起放入簸箕摊晾,摊晾厚度不超过2.5~3厘米。摊晾后,用刀切成块状,置水中浸泡数天,并常换水,待水没有怪味时,即可食用。魔芋片膨胀系数为20~30倍,所以煮时锅内应放足水。
功效:魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维,从而可以达到健康饮食的效果。魔芋在人体的新陈代谢过程中不含提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。