美容觉可以做到美容吗 怎么才是正确睡美容觉的方法

　　睡觉对人的身体很重要，我们一生中三分之一的时间，都是在睡眠中度过的！尤其是女生，更要注重睡眠。女人把睡觉称之为是美容觉，美容觉可以做到美容吗？

　　可以的，但是你需要按照正确的方法睡觉！

　　早睡早起：

　　晚上很早就卧床，大概08:00-10:00就入睡（08:00-10:00是肝脏休息排毒时间）早晨06:00-07:00便自然清醒。按照这种睡眠规律入睡，人体可以得到最好的休养与放松，第二天精神精力充沛，体力充足、头脑清醒易于智力发展和身体健康。

　　卧室环境：

　　良好的卧室环境，可以让回家休息的人尽快放松下来，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的营造是极为为重要的。

　　入睡姿势：

　　总的来讲，仰卧睡姿，是最佳美容睡姿，不压迫身体脏腑器官，可以避免压出面部皱纹。右侧卧是最健康的睡眠姿势。由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，而右侧卧则最为稳定。

　　睡美容觉能做到哪些“美容”？

　　1、更快修复肌肤

　　每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自 愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。

　　2、促进血液循环

　　通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能，提高自身免疫力。

　　3、头发光泽

　　没想到睡眠也会影响头发的质量，很多姑娘都说自己头发干枯、易脱发、断裂等情况，对于睡眠时间少，睡眠质量不好的姑娘来说，毛囊生长所需要的营养、维生素，都是从血液中汲取的，血液分布不好，自然也会影响到头发的生长。

　　4、愉悦的心情

　　吃饱、睡好，是人生一大乐事，没睡好的人醒过来昏昏沉沉，心情也十分的阴翳。睡好了，醒过来精神奕奕，全身充满了力量，心情也会很美丽。

　　5、美容觉去除黑眼圈

　　每个人都希望自己能双目有神、闪闪发光。而黑眼圈往往让人头疼，有些人为了掩饰黑眼圈而使用涂抹遮瑕膏，这样会间接伤害皮肤。而充足的睡眠不仅能帮你去除黑眼圈的困扰，还能让双目神采奕奕。

　　美容觉对每个女人都十分重要，一定要睡好美容觉，不要因为年轻就提前透支美丽的资本哟！