速效丰胸的简单方法 坚持一段时间效果看的到

　　小的时候，一些女生胸很大，还会觉得不好意思。当长大了之后才知道，胸部对女人有多重要！丰满的胸部让女人非常的有自信，也让男人移不开自己的目光！所以一些胸部小的女生，还会想尽各种办法来丰胸！有哪些速效丰胸的方法呢？

　　一、运动丰胸

　　许多女性以为通过有指导性的胸部运动，其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。速效丰胸的简单方法？所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

　　二、呼吸丰胸法

　　盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;

　　等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　三、端正坐姿

　　保持完美的坐姿对于保持乳房线条有着非常重要的作用，很多上班族女性经常都是弯腰驼背，时间久了，不仅胸部下垂，而且腹部也会堆积脂肪，所以保持端正坐姿，不仅会让你看起来更精神，而且胸部也会变得更加挺拔哦！

　　四、经常按摩丰胸

　　一些科学的丰胸按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是丰胸需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，盲目按摩反而对丰胸和胸部发育不利，所以按摩只能作为辅助。而真正快速有效的丰胸方法是使用专业有效的丰胸产品如波斯丽尔对胸部进行按摩，才能起到事半功倍的效果。

　　按摩丰胸的手法：

　　1、涂抹丰胸美乳霜波#斯丽尔于掌心，右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。

　　2、手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。

　　3、右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。

　　4、双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。

　　五、有科学饮食习惯

　　热量高且有丰胸作用的食物有很多，例如动物的皮肉、蛋类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，都是很好的丰胸食物，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以根本上改善胸部的发育不良。不过单纯的饮食丰胸是需要坚持很长时间才能见到比较好的丰胸效果，所以这个这个习惯只能对快速丰胸起到辅助作用。