龙井茶可以减肥吗 正确方法才可瘦

　　龙井茶可以减肥吗？马上就要入夏了，进入夏天，天气炎热，很多人就喜欢喝茶来解暑，我们中国是一个茶叶大国，有很多茶叶的种类，比如有名的龙井就是一个。据说喝龙井茶有很多好处，比如减肥，那么真的可以减肥吗？今天小编就来说说。

　　龙井茶可以减肥吗

　　喝龙井茶能减肥。绿茶的减肥效果很好，龙井属于绿茶类，绿茶被成为消脂食品，是有研究显示的证实的。由于绿茶中的茶多酚能匡助大家燃烧更多的卡路里和脂肪。绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会非常快消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的。而龙井属于绿茶所以能减肥。

　　龙井同时可以促进新陈代谢，对减肥也很有匡助。中国自古以来就把茶叶奉为瘦身的良药。研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。多喝绿茶。

　　龙井茶减肥的原理

　　1、龙井茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪，防止体内脂肪的囤积，另外还有化浊去腻的功效。

　　2、其次龙井茶中的维他命B1、C和*能促进胃液分泌，帮助消化，同时起到有效消脂的功能。

　　3、龙井茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪就不易堆积。

　　4、除此，龙井茶可以养容美颜，让肤质更幼嫩，还可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

　　龙井茶的正确冲泡方式：

　　1、冲泡时，水温应控制在80℃～90℃左右。如果冲泡茶粉，则以40℃――60℃左右的水温冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　2、第一冲泡茶叶的绿茶不要喝，这是作洗茶叶之用，冲完热水后摇晃一下即可倒掉。

　　3、冲泡过长时间后茶里的营养成分会变得不安定，所以建议冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉。

　　1、女性喝龙井减肥：常喝龙井茶有减肥的好处，茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。

　　2、女性喝龙井提神：常喝龙井茶有提神、兴奋的好处，常喝龙井茶能帮助人振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

　　3、女性喝龙井抗菌：常喝龙井茶有抑制动脉硬化、抑制癌细胞、抗菌、抑菌等作用，常喝龙井茶还有防龋齿、强心解痉、利尿等好处。

　　4、女性喝龙井抗衰老：女性朋友适合常喝龙井茶可以有助防老，具有养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的好处。

　　喝龙井茶的禁忌

　　龙井茶虽然是有着快速减去人体热量的减肥茶，但是喝龙井茶千万不要在空腹的时候喝，特别是早上没有吃早餐的情况下，或是肚子很饿的情况下喝，因为这样会造成肠胃不适，反而可能会出现低血糖，让身体十分难受。

　　孕妇不可以喝龙井茶

　　孕妇不可以喝龙井茶，因为肚中的胎儿需要吸引营养，才能健康发育，而龙井茶中含有的茶多酚对孕妇来说是十分不利的，会分消耗人体的营养与热量，所以从而影响胎儿的营养吸收。喝龙井茶有着对人体兴奋的作用，所以对孕妇来说，身体太兴奋，会导致子宫兴奋，容易造成胎儿发育不稳，以免造成流产的现象。

　　减肥的方法很多，最健康的减肥方式是运动+节食，龙井茶只是可以辅助减肥，“管住嘴，迈开腿”才是正确减肥的真谛，也不容易反弹。