经常喝荷叶茶能减肥吗 喝多久才会有效果

　　荷叶茶的功效想必很多人都知道，可以减肥和利尿，不过喝荷叶茶之后，每个人的减肥效果却是因人而异的！经常喝减肥茶能减肥吗？怎么喝才能减肥？

　　一般来说，那种快速排毒瘦身的减肥茶大多成分都不安全，对于身体更是有害无益。喝荷叶茶来减肥相对来说还是比较安全的，但是荷叶茶需要坚持喝一段时间才有效果。

　　荷叶茶喝多久能减肥？

　　一般来说，荷叶茶至少要坚持饮用一个月才能达到一定的减肥效果，但是这个时间其实也是因人而异的，不同的体质朋友喝荷叶茶减肥的效果也不同哦。

　　喝茶瘦身重在调理体质，清肠排毒，从而达到减脂的功效，而这个排毒的过程并非一朝一夕就能实现的。所以，想要通过喝荷叶茶来达到减脂效果的朋友还需要有一些毅力才行。荷叶茶作为一种保健茶，虽然可能效果不如一些专业的减肥茶见效快，但好在无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士是最理想的选择。注重养生，想要健康瘦身的朋友也非常适合这种减肥方式。

　　此外，大家需要注意的是，荷叶茶减肥效果如何也并非只于饮用时间有关，还需要注意饮用的方法和用量。减肥也不能光靠喝荷叶茶，建议大家要多多运动、保证饮食均衡健康，这样才更有助于瘦身。

　　在泡茶的时候可以多放一点茶叶，这样茶的味道就会更浓，减肥的效果也就会越好。而且还可以多次续水，只充一次就将茶包扔掉的话会非常浪费，而且仅仅冲泡一次无法将荷叶茶包中的有效成分溶解出来。如果有便秘的情况还可以适当的增加一样的次数，荷叶茶中的有效成分除了减肥也有治疗便秘的功能。

　　喝茶事项

　　虽然说荷叶茶减肥的效果很好，药效也非常平和，但它的药性还是比较偏凉的，体质虚寒的人在饮用荷叶茶的时候一定要注意。除此之外，荷叶茶当中的成分还有止血的效果，女生朋友在经期时最好不要饮用。最重要的一点，在喝荷叶茶减肥的时候一定那是先了解有哪些食物不能与荷叶搭配在一起吃，避免身体出现问题。

　　寒性体质可喝陈皮荷叶茶减肥！

　　寒性体质因为自己体质的问题不能喝荷叶茶，怎么办呢？如果你一定要喝荷叶茶的话，建议你可以在荷叶茶里添加一些陈皮，陈皮是温热性的一味中药，能够很好的中和荷叶茶的凉性，而且还能让荷叶茶的减肥功效得到更好的发挥。

　　这里需要说明一点的是，陈皮一定要选择陈过一年以上的橘子皮，否则就达不到我们理想的效果。陈皮同时还具有缓解手脚冰凉的作用，所以很适合寒性体质的朋友。