怎样喝水能减肥 简单方法让你轻松享瘦

　　怎样喝水能减肥？现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？下面小编就给大家详细介绍一下正确喝水的方法，让你轻松喝水，轻松瘦。

　　每天都要喝的三杯水：

　　1.早起——清肠排毒提代谢

　　在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

　　清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

　　2.饭前——暖胃垫胃

　　在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　3.下午——抑制食欲

　　下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，因为久坐、吃高热量食品，会造成肥胖。这时可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　喝什么水才会瘦？

　　1.纯净的白开水

　　只有纯净的白开水，热量才是零。小心别被一些广告字眼给骗了，加味水、气泡水等，这些都不是纯水，看看瓶身上的营养标示，确定一下热量有多少就知道了。

　　2.含有矿物质的水

　　有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。市面上也有标榜含有对瘦身有益的矿物质水，想瘦的你不妨参考饮用。

　　3.室温水

　　水到底要喝冷的还是温的呢？营养师建议喝保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。不过如果你想借着喝水的动作刺激肠胃蠕动，这时冷水就派上用场了。

　　喝水减肥的注意事项：

　　1.喝水减肥要注意喝水不能过量；

　　2.喝水减肥要注意喝水速度不宜快；

　　3.喝水减肥要注意莫等渴了再喝水；

　　4.喝水减肥要注意热水比冷水好；

　　5.喝水减肥要注意喝水时间不要过长；

　　6.喝水减肥要注意睡前不要大量喝水。