如何改善胸部外扩简单秘方还你傲人胸姿

　　如何改善胸部外扩？丰胸这件事情也是女人最关心的问题，毕竟没人喜欢飞机场，都想拥有傲人挺拔的双胸。那么，胸部外扩该怎么改善呢？不要烦恼，下面小编就给大家分享一些妙招，轻松告别“八字奶”。

　　胸部外扩的原因

　　胸部外扩除了先天遗传导致的，跟后天人的日常行为有很大的关系，那么哪些不当的日常行为会导致胸部外扩呢？

　　1、内衣穿着不当。文胸长期衣着不正确会导致胸部外扩，如罩杯过小使胸部没有空间在合适的位置而溢出罩杯形成外扩。

　　2、趴着睡觉。喜欢趴着睡觉的人也容易招致乳房外扩，睡觉的时候，也要尽量选择平躺。

　　3、经常弯腰驼背。女性的坐姿也会影响胸部的发育，特别是在青少年的时候，女生要一直报纸昂首挺胸的状态，胸部才会健康的发育。

　　胸部外扩怎么办？

　　正确穿戴文胸

　　文胸怎么选

　　胸部大的女孩容易有副乳，就要选择肩带宽一点然后乳房两侧都比较宽的内衣。平胸的美眉如果有胸部外扩的烦恼也很好办，就是选择那种胸部边沿比较大的那种内衣，这样就可以缓解外扩。

　　文胸怎么穿

　　用正确方法佩带，即俯身45度带上文胸，背扣扣好后把胸周围的肉都拢到罩杯里，用拢胸效果好的文胸，而且要买合适的罩杯，不要让胸外溢。每天佩带至少6个小时。每隔半个小时去卫生间调整一下，始终保持乳房处在正确位置。脂肪是有记忆性，如果长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置，记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒服的空间及保护。

　　姿势调整

　　职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　给胸部充足的养料

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　多吃这些食物：

　　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　胸部按摩

　　如果胸部外扩严重的话，建议每天都进行按摩，可以有效的改变外扩的症状。

　　按摩手法