白萝卜减肥法 助你狂甩脂肪还能美容养颜

　　白萝卜减肥法，白萝卜减肥法便闪亮登场了,而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确用白萝卜减肥的方法，促进新陈代谢，让你轻松远离肥胖！

　　白萝卜减肥原理:

　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

　　白萝卜减肥食谱:

　　萝卜扇贝沙拉(346大卡)

　　材料(2人份)：萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

　　烹调方法(15分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。

　　2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。

　　3、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。

　　清爽白萝卜汁

　　生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

　　材料(2人份)：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

　　烹调方法(25分钟)：

　　1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

　　2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

　　3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

　　4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

　　5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

　　紫苏昆布茶泡生萝卜

　　材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

　　将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。

　　生萝卜裙带菜洋葱沙拉

　　材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

　　将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

　　米醋萝卜

　　材料：250g白萝卜、花椒、食盐、米醋适量

　　把250g的白萝卜洗净切成小薄片，然后加花椒、食盐，放进米醋中浸泡4个小时，取出食用时淋一点香油即可。

　　奶汤萝卜丝鲫鱼

　　材料：活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。

　　做法：

　　1.将鲫鱼去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏，洗净，在鱼两面，每隔5厘米宽剞一直刀;白萝卜洗净、削皮、切丝;豆苗洗净取出嫩叶。

　　2.汤锅上火，放油烧热，下葱、姜末，烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后，移入汤锅内先烧开再改小火煨炖，此时再把萝卜丝用开水汆透，捞出控去水分，放入锅内同鱼一起煨栏，入盐、味精、姜汁调味，淋上花椒油，盛入汤碗中，撒上豆苗即成。