皮肤暗黄长斑如何调理 简单秘方还你嫩白无暇肌

　　皮肤暗黄长斑如何调理？对于姑娘们来说，最烦恼的问题就是自己的皮肤了！有时候，什么也没干，皮肤莫名其妙的就开始变得暗黄、长斑，这到底该怎么办呢？不要烦恼，下面小编就给大家分享一些护肤小窍门，让你一白到底，一起来了解一下吧！

　　早上喝温开水

　　早上起床之后喝一杯温开水不仅能够及时补充身体需要的水分还能够促进身体毒素的排出。而排毒最好的方法就是正常的排泄，喝温开水能够促进肠道蠕动以促进排便。

　　避免熬夜和调节饮食习惯

　　熬夜的危害大家都是心知肚明，不仅仅会对我们的身体健康造成影响，而且还会对肌肤造成不同程度的损害。长期熬夜会导致黑色素增加，加重色斑，所以一定要避免长期熬夜。皮肤暗黄长斑如何调理？另外在饮食方面可以多吃一些含维生素Ｃ比较高的苹果和蔬菜，还是有益于色斑的祛除的。

　　排出毒素

　　体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素，还是养生的首选。

　　另外，我们还可以喝神之酵素，每天喝30ml，不仅可以排毒养颜，还能加快人体的新陈代谢，从而使用皮肤白皙光滑。现在很多明星、俊男美女都很经常喝，因为神之酵素不仅能美容护肤，还是健康瘦身，这样的好食物大家当然不会错过。

　　多喝什锦水果羹淡斑美颜

　　准备梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、白糖、淀粉、蜂蜜各适量；然后将以上所有的水果洗净，切丁；之后在锅内加入水适量，放入所有的水果，用大火烧开后转小火熬；待水果煮烂后加入适量放的白糖和淀粉，最后再加入蜂蜜即可。

　　进行脸部按摩

　　脸上长斑的话可以通过对脸部进行按摩的方法来帮助调理。脸部按摩能够促进脸部血液循环，堆积在脸部的色素也会随着循环加速代谢。进行按摩的时候可以用指腹按压斑面中心，力度由轻到重，由内向外进行按压。

　　注意补血

　　很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　如果是血虚，那就可以通过补血来改善皮肤暗黄，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

　　保证充足睡眠

　　保证充足的睡眠帮助调理脸上的斑。晚上再睡眠阶段，皮肤能够进行自我修复，尽管35岁的女性朋友皮肤自我修复能力有限，但是也能够有效促进皮肤细胞的分裂，延缓皮肤衰老的同时也能够修复肌肤问题。