喂奶胸下垂了还能恢复吗 如何恢复胸部的坚挺

　　女人因为喂奶导致胸下垂了，肯定会很郁闷，下垂的胸部少了很多的美感，所以说，都想找一个合适的方法恢复胸部下垂！那么喂奶胸下垂了还能恢复吗？

　　很多宝妈都说以前我胸部还挺好的，这一断奶就开始下垂了，肯定是因为宝宝把营养都吸走了，胸部才会下垂的。其实事实并非如此哦，因为在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更坚挺，而并非松弛、下垂。

　　但是要注意在哺乳期内，新妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一侧乳房时，应将另外一侧的乳房用吸奶器吸空。同时，在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。我们崇尚母乳喂养，但也希望所有的母乳妈妈用正确的哺乳方法，既给了宝宝最好的营养，也给予自己最好的关照。

　　如何恢复下垂的胸部？

　　一、调整姿态

　　有许多女人常常有含胸、驼背的姿态，这些不良的姿态必需要尽早的纠正，不然的话时间一久就会影响到乳房的健康。不管是正在生长发育时期的女人，仍是现已孕育有孩子的产妇，在平常日子中都应当留意为有动听的曲线而自傲，坚持昂首阔步并且要时间留意。

　　二、保持乳房的清洁

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

　　三、常常按摩乳房

　　在产妇完毕哺乳以后，应当多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床以后，咱们都应当在床上进行简略的自我按摩。简略的按摩乳房办法，这可以有效的推进乳房血液流转，并且还可以给其乳房体重足够的养分。

　　四、尝试乳头套

　　为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

　　五、运动增强胸部弹性

　　（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

　　（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

　　（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。

　　（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

　　相信妈妈们在生活中都注意这几个方面，肯定可以防止乳房下垂，让乳房回到少女时的样子！