什么人不适合练瑜伽 要避免大幅度拉伸身体

瑜伽是现在你很受欢迎的运动项目之一，练瑜伽不仅能修身养性塑造体形，并且对于减肥来说也有着不错的效果。瑜伽虽好，但也不是所有人都适合的。

练瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，而且能够促进血液循环，对身体是有很大好处的，但是练瑜伽也是需要注意一些问题的，就是练瑜伽的时候一定不要过度，身体这样就可能会造成伤害。

骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体，所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时，都需要大幅度伸展身体，甚至有些很高难度的瑜伽动作，需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽，可能会加重症状，如果进行高难度的动作，甚至很容易发生骨折的可能。

人到中年，身体的各项功能和器官都开始退化，肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽，否则很容易闪到腰，导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作，难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。

身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞，但是如果你的骨骼天生就很硬，则不太适合练瑜伽了。

否则在练习的过程中会感觉非常疼痛，甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然，天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的，只要避免高难度的瑜伽动作就好。

日常喜欢大吃大喝，不用上班后一觉睡到日晒三竿，为了减肥可以连续好几天断食，熬夜更是家常便饭，这些人就不适合练习瑜伽，他们的生活完全不规律，身体原本已经有很大的问题了，如果在来练习瑜伽，意志力会很散漫，上课时也不会专注。