女生春天如何瘦腿 简单妙招轻松打造女神级美腿

　　女生春天如何瘦腿？春天到了，夏天也不远了，又快到了穿裙子的季节。但如果你的腿部太粗，估计也没有勇气穿上那美丽的裙子走出去。那么，春季怎么瘦腿呢？下面小编就给大家分享一些瘦腿秘笈，轻松打造女神级美腿！

　　郁可唯补位演绎经典情歌《飞鸟与鱼》，演唱的淋漓尽致，而且不仅仅是歌唱的好听，尤其是一双腿，长白直，惹人羡慕，现场更是感觉仙气十足。每个女生都喜欢自己拥有一双纤纤玉腿，这不仅让人羡慕，而且也十分迷人，女生瘦腿的方法有很多，下面就来了解女生日常瘦腿的秘诀吧。

　　女生瘦腿的方法：

　　饭后散步

　　工作一天，回到家后就会感觉到疲劳感，但是可不要养成“宁可坐着也不站着，宁可躺着也不坐着”的习惯。饭后一定要散步半小时的时间，饭后立刻坐可是减肥的大忌。羡慕别人苗条的身材和纤细的腿型，那可就要养成好的习惯。

　　常做高抬腿

　　经常久坐的OL白领美眉们，面对电脑工作就是一整天，而且还会在不经意间翘起二郎腿。这样可是最容易让脂肪最近在大腿的位置上。所以就算久坐，也要常常做高抬腿的运动。工作一小时，锻炼10分钟，长久坚持会看到很好的效果。

　　跑步瘦腿

　　一般情况下，很多妹子都喜欢去健身房，在跑步机上锻炼。在跑步机上跑步，不仅能瘦腿，还可以锻炼全身当然，如果你想要快速有效的瘦局部，比如说腿部的话，你不妨这样。交互蹲跳；一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，变成肌肉后可能有一段时间会变得变胖，接下来就会燃烧脂肪，一定要坚持下去哦。

　　利用瑜伽球

　　锻炼双腿的紧实程度，瑜伽球很容易可以买到，或者区健身房也可以做的运动，无论是平躺还是侧躺，将瑜伽球夹在双腿中间，做反复抬起运动，一次性20下即可。

　　单腿下蹲

　　下蹲减肥操也是一个瘦腿运动不错的方法，同时还能改善下半身肥胖的体质。不过注意在下蹲的过程中，可以对腿部进行不同的站姿，脚尖略微内侧内站可以紧缩腿部外侧的肌肉，腿部因有酸胀感从而促进脂肪燃烧起来，但需要长期坚持下去才有很好的效果。

　　洗澡时用热水和冷水按摩

　　每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

　　多吃菠菜、苹果、西柚等瘦身水果和蔬菜

　　菠菜、苹果、西柚中有具有快速去水肿的效果，而且还能加速身体内的毒素排出。蔬菜与水果中大多都是具有瘦身的效果，而且都是不含有脂肪的食物，反正摄入过多的脂肪，又能够保持身体的营养成分不流失。