松花粉有减肥效果吗 5种吃法瘦身效果好又快

　　松花粉有减肥效果吗？松花粉是一种很健康的食材，可以用来食用，不仅美味还有很好的药用价值，此外，还有减肥的功效。因为它的热量很低，高纤维，所以需要减肥的人可以用它做减肥餐，今天小编就来说说松花粉的减肥功效。

　　什么是松花粉

　　别名：松花、松黄

　　简介：本品为松科植物马尾松Pinus massoniana Lamb.、油松Pinus tabulaeformis Carr.或同属数种植物的干燥花粉。春季花刚开时，采摘花穗，晒干，收集花粉，除去杂质。

　　性味归经：味甘，性温；归肝、脾经。

　　生境分布：主产浙扛、江苏、辽宁、吉林、湖北等地。

　　功能主治：燥湿，收敛止血。用于湿疹，黄水疮，皮肤糜烂，脓水淋漓，外伤出血；尿布性皮炎。

　　松花粉有减肥效果吗

　　松花粉可以减肥。

　　松花粉是比较良好的减肥食物来源，因为松花粉营养是比较均衡全面的，但是热量低，高纤维，这对于肥胖人士来说，是最合理不过的营养结构，所以吃松花粉可以减肥。

　　松花粉对于减肥有着一定的帮助。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称。

　　松花粉减肥原理

　　松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩；一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收；同时，纤维素能促进肠道功能，加快粪便排泄，研究与实验证实，松花粉使粪便中胆固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，从碳12 到碳22的十余种脂肪酸排泄量最多增加约7倍。

　　松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。汉朝的神农本草经与唐朝的新修本草都记载：久服（松花粉）轻身，现代科学研究和实践也证实，控制体重是服用松花粉的必然结果。

　　1、热量低，纤维素含量足，营养全面，在补充身体必须营养的同时，还不会摄入过多热量，膳食纤维可产生饱腹感，促进肠胃蠕动，加速身体排便，轻身。

　　2、破壁松花粉中的卵磷脂还加速体内脂肪的燃烧，有助于减肥、健脑益智。

　　3、破壁松花粉可以调节内分泌代谢，排出机体毒素，促进机体新陈代谢，达到瘦身目的。

　　建议在早餐和晚餐用松花粉减肥，早餐开水冲服，有通肠促排便之效，晚上添加与粥中食用，可以提升机体饱腹感，减少能量摄入，有利于减肥瘦身。

　　松花粉怎么吃减肥效果好

　　1、直接冲服用

　　我们可以在吃早餐的时候，用热牛奶，蜂蜜水，开水等取适当的松花粉冲开直接食用即可，不但简单方便，而且还保留了其营养物质。

　　2、松花粉鸡蛋汤

　　使用松花粉1匙，鸡蛋1只，白糖适量放到锅内，锅内加水适量，开后，鸡蛋去壳下人锅内，蛋熟后加入白糖和松花粉、搅匀即可饮。

　　3、松花饼

　　我们可以取适当的松花粉，跟面粉或者米粉糅合之后，并且加入适当的白砂糖调味。捏成饼状，蒸熟即可食用。人们食用之后，“不唯香味清甘，亦能壮颜益志”。

　　4、松花团子

　　取松花粉、糯米粉、豆沙、冰糖适量，按比例混合。锅里倒入水，加冰糖熬成冰糖水稍凉备用盆内放入适量的糯米粉，用温热的冰糖水，混合揉成光滑的面团将面团揉成长条，分成五个小剂子。取一个小剂子，在手心揉圆成球状即成圆子锅内加水煮沸，下入圆子，用炒勺顺锅边搅动，以防粘住锅底，大火煮至圆子浮起后，转小火煮熟捞出圆子沥干水分，放凉，最后在松花粉上一滚即成松花团子。

　　5、松花酒

　　我们还可以将松花粉酿酒喝，取来适当的松花粉，然后将其蒸熟可以跟白酒或者黄酒一起浸泡密封数天之后，即可食用。喝酒时可以加热温品，但是不宜多喝。