腋下赘肉如何消除 简单方法还你魔鬼身材

　　腋下赘肉如何消除？穿着背心或者吊带的时候，只顾着看手臂却忽视了腋下的赘肉，这一团团赘肉是怎么形成的？腋下赘肉怎么减呢？不要烦恼，下面小编就给大家分享一些妙招，拒绝“八字奶”。一起来看看吧！

　　腋下赘肉形成的原因:

　　姿势不良

　　姿势不良、驼背的人，肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人，要留意伸展背肌。

　　穿着不合身的内衣

　　穿着尺寸较小的内衣，胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设计款式，尺寸也会有所不同，所以在购买时，一定要测量尺寸。「我就是这个Size了！」这样深信自己就是这个尺寸的想法是很危险的。

　　淋巴的阻塞

　　具有将体内不要的东西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易变胖。特别是腋下的淋巴阻塞的话，背部、手臂及腋下就容易长肉。由於腋下的赘肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以运动增加肌肉就可以改善了。接下来要介绍能够消除腋下赘肉的简单运动。

　　正确消除副乳的方法：

　　学会穿内衣

　　腋下赘肉怎么消除?穿戴正确的内衣吧。内衣穿戴不正确，长期穿戴集中托高型的功能性内衣，会造成胸部的压迫，产生副乳。如果你的副乳已经形成，那么建议选择完整包覆的内衣。以侧边加高和加宽，完整包覆整个胸部是最佳的选择。完整一些具有矫正效果的调整型内衣，长期穿戴也可以解除腋下长赘肉的问题。

　　有氧运动

　　其次，可以通过有氧运动燃烧脂肪。上半身的脂肪堆积较多的女性，腋下也容易聚集脂肪。所以，根本的解决办法还是多做些有氧运动，减掉身上的脂肪。

　　比较适合女性的有氧运动有：慢跑、游泳、体操等。频率：每周3~4次，每次40分钟。

　　按摩

　　腋下是淋巴汇集的地方，当产生持续压力或者无法放松时，就会导致淋巴循环不畅。想要让淋巴保持畅通，必须多做按摩。按摩的时候身体站直。如果你已经有腋下赘肉，那么站立的时候可以看到胸部到腋下的部位有内凹和突出的部位。左胸内凹部位，用右手中指和大拇指反复捏。突出的部位，左手握拳，用指关节的力量，将左胸突出来的肉肉向内推。右胸同样方法按摩。

　　利用椅子的运动

　　１：站在椅子前面朝後，两手抓住椅背，将臀部朝椅背靠近

　　２：上半身与椅背平行，膝盖呈90度弯曲收紧腋下，放上全身的体重（10次）

　　电车上的运动

　　1：单手捉住拉环，手肘呈90度弯曲

　　2：将抓住拉环的手臂从身体侧边滑向中心

　　这样的动作左右各进行10次。