清肠排毒喝什么最好 N款养生饮品让你刮油瘦身

　　清肠排毒喝什么最好？不管是想要减肥瘦身，还是想清除身体里日渐堆积的垃圾，清肠排毒都是很有效的一种方法，那么，清肠排毒的方法有哪些？下面小编就给大家分享一些养生饮品，刮油瘦身，轻松甩掉小肚腩！

　　胡萝卜汁

　　胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

　　菠菜橙子汁

　　菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。

　　大枣菊花茶

　　材料：几朵干菊花、冰糖、大枣。

　　做法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可，最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。

　　功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试。

　　番茄苹果汁

　　富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

　　海带豆芽汤

　　材料：新鲜海带、胡萝卜、黄豆芽、番茄、姜片与盐少许

　　制作：把海带洗净后和胡萝卜、番茄、姜片一起加到锅里面，胡萝卜与番茄用来调味，不妨能少放点，煮到海带松软就能放入黄豆芽，片刻后加盐出锅就能吃了。海带含有丰富的碘钾，可以帮助减轻水肿，加速新陈代谢。胡萝卜、番茄、黄豆芽里的维生素还有抗氧化物质，可以促进血液循环，起到排毒养颜的效果。

　　DIY：可以有效改善酸性体质的元素汤，在减肥时长期喝可以确保基础代谢还有内分泌的平衡和稳定，加上钾元素可以预防钠盐过高引起水肿，非常适合在易出汗的夏季喝。假如想将这道汤品当作主食，不妨能搭配粗粮馒头或者是全麦面包，以此均衡营养。

　　芦荟蜂蜜汁

　　功效：芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

　　大麦茶

　　材料：大麦茶5g。

　　做法：

　　1、水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;

　　2、不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的; 功效：大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了很好的效果。

　　苦瓜排骨汤

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

　　做法：

　　1、排骨清洗干净，焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

　　2、将排骨放入锅中，加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。

　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

　　5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。