西红柿减肥怎么吃 简单方法助你狂甩脂肪

　　西红柿减肥怎么吃？减肥方法这么多，到底选择什么样的呢？这个问题是很多想减肥的MM经常问的。其实减肥选对了方法，就能健康的瘦身。小编教你用最快速有效的番茄减肥法，边吃边瘦就在今天！

　　西红柿的减肥功效

　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

　　西红柿减肥怎么吃？

　　西红柿汁

　　每天忙碌的你，肯定没有时间去瘦身减肥，白领MM最大的问题就是整天都是坐着的，这样是绝对减不下肥的，但是又没时间去运动的话，那么晚上喝上一杯西红柿汁就好了。

　　西红柿菜

　　如果你的手艺很好，那么就可以为自己多多研制几道西红柿菜肴，只要懂得营养搭配就可以做出好吃的西红柿菜肴，如果你不会烹饪的话，那么就拿西红柿练手吧，很简单哦。

　　凉拌西红柿

　　吃西红柿最简单的方法就是凉拌，当然糖还是不要放多了的好，如果很喜欢吃甜食的话，不妨放一些红糖吧，红糖可是不会发胖的呢，而且味道也不错的哦。

　　新鲜西红柿

　　如果你实在没时间去给自己准备多种多样的西红柿食品的话，那么就整个的吃吧，随身带上几个，有时间了就掏出来吃掉，方便，而且在肚子饿的时候也可以垫肚子哦。

　　西红柿酱

　　超市卖的西红柿酱味道不错吧，但是加了很多配料，导致原本可以瘦身的西红柿酱变成了发胖的食物，所以尝试自己做吧，可以配低脂薯条或是水果都是不错哦。

　　番茄减肥食谱

　　7天瘦6斤菜单：

　　早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

　　晚餐：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

　　月瘦20斤菜单:

　　早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝2~3杯番茄汁。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或综合蔬菜汁。

　　晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬)。

　　除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动，比如每天做5-10分钟的运动，如爬楼梯、快步行，既轻松，又可以加强瘦身效果。

　　西红柿减肥的注意事项：

　　1.番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。

　　2.任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

　　3.如果身体属虚、寒、湿的人，就不宜多吃番茄。

　　4.女生如果是过敏体质的话，在生理期内也不适合吃番茄。