小胸还有副乳怎么办 简单妙招消除变坚挺

　　小胸还有副乳怎么办？胸部是女人身体最性感的一面，所以如果胸部不好看，不丰满的好话就会很自卑。有的女生胸小就很苦恼了，而且还有副乳，这也是导致胸小的因素，那么怎么消除副乳呢？下面小编就来分享一些方法。

　　副乳的分类

　　先天性副乳

　　摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化性的乳头。

　　后天性的副乳

　　假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，如穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

　　然而正常乳房的发育，胚胎第6周时，沿躯干前壁自腋窝至腹股沟连线上即乳线发生6~8对由于外胚叶细胞局部增殖而增厚形成乳房始基的嵴，9周时这些乳房始基大多开始退化，剩下胸前一对发育为正常乳房。

　　副乳的形成，如正常乳房外的乳房始基不退化，即发育成副乳或多余乳房，其发生率为1%~6%。男女皆可发生，女多于男5∶1，常有遗传性。

　　副乳可发生在上下肢间的乳线的任何位置，副乳发生部位多位于乳腺下部及腋窝周围，一般多在正常乳腺的附近，但也有报道发生在面、颈、臀等部位，腹股沟外阴处。

　　5步健康自测 你有没有副乳？

　　副乳大小不一因人而异，因为大多没有特殊的感觉，往往很容易被我们所忽略，不妨根据下面的指导，来自我检查一下：

　　1、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

　　2、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

　　3、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

　　4、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

　　5、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

　　小胸还有副乳怎么办

　　做哑铃运动

　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。

　　手臂运动

　　躺在地上双手握着有弹性的瑜珈绳，两手拳头握着的地方跟双肩同宽，接着往外撑开瑜珈绳至自己的极限，运动手臂同时延展腋下的部位，不仅可以锻链到手臂，也能同时消除副乳。

　　多做胸部排毒

　　胸部就是两坨肉组成的，很多时候由于各种问题，腋下淋巴穴位就会被堵住，就像前面说的由于钢圈内衣的束缚和紧嘞会让胸部的血液无法正常的流通，导致腋下淋巴的毒素堵塞，这也是产生副乳的重要原因哦，所以在改变内衣以后还是要进行胸部毒素的清理，只有正确的清理了胸部毒素才能更好更有效的帮助消除副乳哦！

　　健康的饮食习惯

　　很多身体问题都是因为一张嘴，嘴巴吃进去的东西真的是健康的吗？人体之所以会堵塞就是很大的原因就是因为吃的东西不健康，让身体的肠胃和消化系统接受不了才会导致身体的肥胖，只有正确的改变饮食习惯才能正确的帮助减肥瘦身消除副乳，多喝汤，多吃瓜果蔬菜对身体排毒是非常有帮助的，身体的赘肉没有了，副乳肯定也会消除啦！

　　穿对内衣

　　穿内衣的时候其实有许多小细节要做正确，才能避免长期累积下来造成的肉肉外溢。首先将内衣扣环扣住之前，记得先弯腰让身体向前倾，帮助胸部可以自然地收进内衣之中。扣好环扣後也要用双手把腋下、腋前、胸围下方的肉肉拨进内衣里。另外穿好内衣之後也要再次调整肩带，让胸部维持在正确的位置。