红糖怎么喝减肥 简单技巧让你轻松3天瘦6斤

　　红糖怎么喝减肥？各位女性朋友对红糖一定不陌生，红糖不仅能给身体提供能量和营养，而且其实红糖可以帮助减肥。怎么样，是不是对红糖更加喜爱了？下面小编就给大家详细介绍一下红糖正确减肥的方法，让你轻松瘦到90斤！

　　红糖减肥原理

　　红糖的原材料要从甘蔗说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸和赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效的促进人体蛋白质的合成，并加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。

　　没有精炼过的红糖，它保留了甘蔗大部分的营养，更容易被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有很多人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质，每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

　　红糖减肥食谱：

　　硫酸镁红糖水

　　硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

　　材料：硫酸镁、红糖和沸水。

　　制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

　　乌梅红糖饮

　　食材：

　　乌梅15克，红糖;30克。

　　制作步骤：

　　将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：

　　具有补血美容的功效。

　　酸奶红糖水

　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

　　材料：酸奶、红糖块。

　　制作步骤：

　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

　　生姜红糖水

　　食材：

　　生姜10克、红糖30克、大蒜3瓣

　　制作步骤：

　　1、将生姜去皮、洗净、切丝；

　　2、将大蒜洗净、拍碎；

　　3、在锅中加入一大碗水；

　　4、把姜丝放入，开火煮；

　　5、水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，再用大火煮2分钟；

　　6、加入大蒜，大火煮3分钟即可。

　　功效：

　　这款饮料很受欢迎，生姜可以加速身体的新陈代谢，一杯热腾腾的红糖水，不仅能够放松我们的神经，而且也能提供能量，防止饥饿。生姜红糖水可以说是补血益气的佳饮。