春天减肥小妙招，这样吃不瘦都难

春天不减肥，夏季徒伤悲。减肥七分靠吃三分靠练，吃对于减肥来说非常重要，那么你知道春季怎么吃可以减肥吗？一起了解减肥的吃法，甩光身体堆积的赘肉吧！

用新鲜水果代替糖果和坚果。各种糖果、果脯和坚果在新的一年里并没有少吃，这些东西的热量不言而喻。新鲜水果不仅含水量高，还含有许多维生素，适合假期后的胃。

所有忍不住想吃但是不应该吃的东西都尽量放在早上和中午吃。这样会有比较长的时间去消耗，比如甜甜圈、泡芙、冰淇淋。

如果没有锻炼，那么碳水尽量在早上和中午吃，晚上吃一些蔬菜、蛋白质，就不要摄取碳水了。如果要锻练，那么其他时间可以减少碳水摄入，而放在训练之后吃。训练之后应该以蛋白质、碳水为主。

自己做菜一定要少油少盐，油用橄榄油。如果吃白水煮蔬菜和肉片，可以加点醋或橄榄油，减肥的同时照顾好口感，才更容易坚持。

最好的是改变烹饪方式，以蒸、煮为主。平时吃芹菜、胡萝卜、西兰花，可以过水焯一下，用芥末油和盐凉拌，或者蘸酱吃。黄瓜、青椒、油麦菜、紫甘蓝可以直接生吃。

减肥期间合理挑食最好，主食可以不吃大米和面食，糙米、玉米、薯类都是更好的选择，不仅淀粉含量低，也很容易饱。还可以两三种搭配起来吃，让营养更全面。

一定要吃肉。肉类的蛋白质，能让身体线条更美。当然啦，猪肉、牛肉要挑瘦的才行；鸡、鱼和海鲜可以稍微多吃一点，还可以偶尔吃一顿猪蹄，既能保养皮肤，又不耽搁减肥。

沙拉是减肥的最佳选择。做沙拉的时候，最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划，用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。