常吃六种食物减少皱纹 让肌肤更加白皙有弹性

对于女人来说，最不能容忍皱纹的出现，这不仅是自己衰老的象征，还会让女人变得很没有自信。不过，日常生活中，去除皱纹的方法还是很多的，尤其是一些食物，去皱效果非常好，那么常吃哪六种食物，能够减少皱纹？

蓝莓是富含花青素的食物代表，花青素最显著的作用就是抗氧化，清除自由基，而皮肤氧化就是皱纹产生的重要原因之一，经常吃蓝莓有助于防止皮肤老化，从而减少皱纹的产生。

核桃在很多人眼中是能抗衰老的食物，它也是一种能减少人类皮肤皱纹的食物，因为核桃中含有丰富的亚油酸亚麻酸和微量元素硒这些物质都具有很强的抗氧化能力，可阻止氧化反应对人类皮肤产生伤害。

雪燕是公认的皱纹“克星”，它的营养十分丰富，雪燕中含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，女人经常食用，可以有效的延缓衰老、减少皱纹，对于女性面色暗黄，有着很好的改善作用，让皮肤滋润有光泽。

在平时生活中多吃些木耳，能减少皮肤的皱纹，因为木耳中还有一些天然胶质，它能加快身体内有害物质排出，并能自然细腻，肌肤可提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，能让人类皮肤表面的皱纹慢慢消失。

生蚝富含丰富的锌，皮肤修复的主要来源就是锌，而且能够大量生成胶原蛋白，提供支撑皮肤的结果，不让肌肤太快下垂。

鱼类是富含优质蛋白的食物代表，而蛋白质是所有细胞的重要基础物质，如果想要皮肤饱满红润，就必须摄取足够的蛋白质，多喝鱼汤有助于增强皮肤弹性，减少皱纹产生。