20岁女生怎么丰胸 小妙招助你告别飞机场

　　20岁女生怎么丰胸？在现在开放的年代，美丽的胸部已被作为性感的第一标志，这令那些平胸的女生该怎么办？别担心，今天小编跟分享一些二十岁女生，正确丰胸的方法，A罩变C罩就这么简单！

　　胸小的原因

　　错误胸罩穿戴

　　很多女性都说自己胸小，不断的采取丰胸的办法，但是往往有些问题是出在自己的身上的。

　　蛋白质摄取不足

　　这个很容易理解就是平常减肥的女孩不吃肉，不吃油，只吃去油的绿色蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了

　　运动伤害

　　运动伤害是我们没有想到的吧，大部分都会忽略，其实很多运动都对胸部有很大的伤害，可能会造成胸大的下垂，胸小的越来越小。

　　错误按摩

　　错误的按摩手法也会对胸部造成困扰。有时胸部按摩法是在穴位上按摩的，而有些穴位我们不知道在哪里。就容易出错。

　　月经不调

　　经常会听到女性同胞说自己月经不调，而月经不调也会影响到你的胸部，会使你的胸部松垮下垂，一次月经不调的女性一定要先调理好自己的身体，不要忽视身边存在的诸多小问题。

　　睡眠不足

　　熬夜也是年轻人的生活常态，而经常熬夜，或是在一段时间里长期的熬夜，这都会破坏身体正常的新陈代谢，阻碍乳房的发育，也会让乳房提前衰老，变的松弛，变形下垂，皮肤也会越来越糟糕。

　　20岁女生怎么丰胸？

　　多吃维生素E、B族的食物

　　维生素E、B族的食物可以促进卵巢的发育与功能完善，进而让成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，分泌出足够的雌激素，刺激乳房发育，如果能在青春期时合理饮食，那么，促进乳房的发育效果会更好。

　　维生素B2的食物：动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等；维生素B6的食物：谷类、豆类、瘦肉等

　　维生素E的食物：油料种子及植物油中、猕猴桃、坚果、芝麻、莴苣等。

　　按摩丰胸

　　每晚睡觉之前按摩15-30分钟，一定要坚持，方法是1.用手掌托住乳房底部轻轻向中间挤压，反复20次为一组，做三组;2.两手掌由下而上快速把乳房往上推，也是20次一组，做三组;3.按摩乳根穴围绕乳根穴周围轻轻的挤压，这个大概做3——5分钟的样子;4.双手覆盖乳房，轻轻往外提拉，20次一组，做三组;5.腋下有个靠近乳房的穴道，轻柔3-5分钟;6.两手平伸掌心向内，合拢之后向下压（手不能弯曲），20次一组，做三组;7.轻抚乳头周围的乳晕部位，20圈一组，做三组。切记睡觉时不要带胸罩，让胸部自然发育。

　　运动丰胸

　　俯卧撑可以锻炼胸部肌群、丰满乳房的。另外还有专门的丰胸操，具体锻炼方法是双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸，但是任何运动重要的是坚持！